自由职业者的睡眠质量满意度调查问卷

您好！非常感谢您抽出时间参与本次关于自由职业者的睡眠质量满意度调研，我们希望通过本次调研了解自由职业者群体的睡眠状况与相关满意度，您的回答对我们的研究非常重要，请根据您的真实情况填写。

Q1:您从事自由职业的时长是

不到1年

1-3年

3-5年

5年以上

Q2:您平均每天的工作时长是

少于6小时

6-8小时

8-10小时

10小时以上

Q3:您通常的入睡时间是

22:00之前

22:00-23:00

23:00-次日1:00

次日1:00之后

Q4:您平均每天的睡眠总时长是

少于5小时

5-6小时

6-8小时

8小时以上

Q5:您是否存在入睡困难的情况

几乎每天都有

每周3-5次

每周1-2次

几乎没有

Q6:您是否会因为工作安排变动而打乱睡眠规律

几乎每次工作变动都会

经常会

偶尔会

几乎不会

Q7:请您对自己整体的自由职业者的睡眠质量打分（1分最差，5分最好）

分数

标签

Q8:您对当前自己的睡眠质量满意吗

非常满意

满意

一般

不满意

非常不满意

Q9:影响您睡眠质量的主要因素有哪些

工作截止 deadline 压力

客户沟通需求随时在线

收入不稳定带来的焦虑

居家办公环境干扰

不规律的工作作息

社交娱乐安排打乱节奏

其他

Q10:您是否会在睡前1小时内处理工作相关事务

几乎每天都做

每周3-5次

每周1-2次

几乎从不

Q11:您是否尝试过改善睡眠质量的方法

尝试过多种方法

尝试过1-2种方法

听说过但没尝试过

从来没尝试过

Q12:改善睡眠质量的方法对您来说效果如何

效果非常好

有一定效果

几乎没效果

没尝试过无法评价

Q13:睡眠质量是否会影响您第二天的工作效率

影响非常大

有一定影响

影响很小

几乎没有影响

Q14:您希望通过哪些方式提升自身睡眠质量

固定每日工作时间边界

学习睡眠放松技巧

使用助眠类产品

调整工作场所和居家空间

心理咨询疏导焦虑

其他

Q15:您的性别是

男

女

不愿透露

Q16:您的年龄段是

18-22岁

23-30岁

31-40岁

41-50岁

50岁以上

Q17:您对于改善自由职业群体的睡眠质量还有什么其他建议吗

填空1

自由职业者的睡眠质量满意度调查问卷

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