自由职业者的睡眠质量满意度调查

您好！我们正在开展关于自由职业者的睡眠质量满意度调研，诚邀您参与填写，您的反馈对我们了解行业现状非常有价值，请您根据真实情况作答，感谢您的支持！

Q1:您的性别

男

女

Q2:您的年龄范围

18-24岁

25-30岁

31-40岁

41岁及以上

Q3:您从事自由职业的时长是

不足1年

1-3年

4-6年

7年及以上

Q4:您从事自由职业的领域包含以下哪些

新媒体内容创作

设计创意

互联网技术开发

教育培训

咨询顾问

电商运营

艺术创作

其他

Q5:您平均每周工作多少天

少于5天

5-6天

7天全勤无休

Q6:您平均每天的工作时长是

少于6小时

6-8小时

9-12小时

超过12小时

Q7:您的工作开始时间通常是

8点之前

8点-10点

11点-下午1点

下午2点及以后

Q8:您的工作结束时间通常是

下午6点之前

下午6点-晚上9点

晚上10点-凌晨0点

凌晨0点之后

Q9:您是否有固定的入睡和起床时间

每天都保持固定时间

大部分时间固定，周末/工作忙时会打乱

完全没有固定时间，作息不规律

Q10:您对自身当前自由职业者的睡眠质量的满意程度打几分？（0分非常不满意，10分非常满意）

选项1

Q11:您平均每天的总睡眠时间是

少于5小时

5-6小时

6-8小时

8小时及以上

Q12:您通常需要多长时间才能入睡

10分钟以内

11-30分钟

31-60分钟

超过1小时

Q13:哪些因素会影响您的睡眠质量

临时工作消息打扰

项目截止期带来的焦虑

客户对接不确定带来的压力

收入不稳定带来的担忧

作息不规律

居家工作环境干扰多

睡前长时间使用电子设备

其他

Q14:您每周出现失眠的频率是

几乎从不失眠

每周1-2次

每周3-5次

几乎每天都失眠

Q15:您睡醒之后通常会感觉

精力充沛，神清气爽

轻微疲惫，不影响日常工作

疲惫乏力，昏昏沉沉

持续酸痛，浑身不适

Q16:您是否会因为睡眠问题影响白天的工作状态

从未影响，工作状态稳定

偶尔影响，很快就能调整

经常影响，工作效率明显下降

严重影响，无法正常推进工作

Q17:您是否尝试过改善睡眠质量

尝试过多种方法，效果很好

尝试过一些方法，有轻微改善

尝试过，但没有效果

还没有尝试过改善

Q18:您对于提升自由职业群体的睡眠质量有什么相关建议吗？

填空1

自由职业者的睡眠质量满意度调查

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2个月前

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