自由职业者的睡眠质量用户体验调查问卷

您好，我们正在开展自由职业者的睡眠质量用户体验调查，您的填写对我们的研究非常重要，感谢您抽出宝贵时间参与本次调研

Q1:您的性别是

男

女

Q2:您的年龄区间是

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q3:您从事自由职业的时长是

不到1年

1-3年

3-5年

5年以上

Q4:您的月收入范围是

3000元及以下

3001-6000元

6001-10000元

10001-20000元

20000元以上

Q5:您日常平均每周工作多少天

少于5天

5-6天

7天全勤

Q6:您日常平均每天工作时长是

少于6小时

6-8小时

8-12小时

超过12小时

Q7:您的工作时间是否规律

非常规律，固定时间上下班

大体规律，偶尔调整

很不规律，完全随项目变化

Q8:您对自身当前睡眠质量的满意程度打分（0分非常不满意，10分非常满意）

选项1

Q9:您日常平均入睡时间是

22点前

22:00-23:59

0:00-1:59

2:00及以后

Q10:您日常平均起床时间是

6点前

6:00-7:59

8:00-9:59

10点及以后

Q11:您日常平均每晚睡眠时间是

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

超过8小时

Q12:您认为哪些工作相关因素影响了您的睡眠质量

赶项目截止日期熬夜

工作情绪带到睡前无法放松

线上随时对接工作消息不断

收入不稳定带来焦虑

作息不规律生物钟紊乱

居家工作无法分割工作和休息空间

Q13:您入睡需要花费多长时间

10分钟以内

11-30分钟

31-60分钟

超过1小时

Q14:您睡眠过程中经常出现哪些情况

容易被轻微动静惊醒

频繁起夜

多梦易醒

彻夜难眠失眠

没有以上异常情况

Q15:您睡醒后的状态通常是

神清气爽，精力充沛

略有疲惫，不影响日常

昏沉乏力，很久才能缓过来

起床后依旧疲惫犯困

Q16:您是否会因为睡眠问题影响第二天的工作效率

从来不会

偶尔会

经常会

每天都会

Q17:您尝试过哪些方法改善自由职业者的睡眠质量问题

固定作息时间

睡前远离电子设备

运动助眠

借助助眠产品（香薰/助眠仪等）

药物助眠

还没有尝试过任何方法

Q18:您对于改善自身睡眠还有哪些相关的诉求或建议

填空1

自由职业者的睡眠质量用户体验调查问卷

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