自由职业者的睡眠质量需求调研

您好！为了深入了解自由职业者的睡眠质量现状与实际需求，我们开展了本次调研，您的分享对我们非常重要，请您根据自身实际情况填写问卷。

Q1:您目前从事自由职业的时长是

不足1年

1-3年

3-5年

5年以上

Q2:您的年龄范围是

18-24岁

25-34岁

35-44岁

45岁及以上

Q3:您从事的自由职业领域是

创意设计类（设计/写作/自媒体等）

技术服务类（开发/设计/咨询等）

生活服务类（摄影/健身/家政等）

教育培训类（讲师/咨询等）

其他领域

Q4:您是否有固定的每日工作作息

完全固定

大体固定偶尔调整

很不固定，随项目变化

完全没有固定作息

Q5:您平均每日的睡眠时间大概是

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:您认为自身整体的自由职业者的睡眠质量属于什么水平

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q7:您通常需要多久才能入睡

10分钟以内

10-30分钟

30-60分钟

1小时以上

Q8:您睡眠过程中常出现以下哪些问题

易惊醒

多梦

打鼾

呼吸暂停

肢体酸痛不适

没有上述问题

Q9:您睡醒之后通常的状态是

神清气爽，完全恢复精力

略有疲惫，不影响日常工作

感觉没睡够，昏沉乏力

仍然极度困倦，影响工作状态

Q10:哪些因素最常影响您的睡眠质量

工作截止时间压力

客户临时沟通需求

收入不稳定带来的焦虑

作息不规律

居家工作环境干扰

运动不足

睡前使用电子设备

其他

Q11:您是否因为睡眠问题影响过工作效率

经常发生

偶尔发生

很少发生

从未发生

Q12:您有没有尝试过改善睡眠质量的方法

长期坚持多种方法改善

偶尔尝试相关方法

听说过但从未尝试

没有想过要改善

Q13:您尝试过哪些改善睡眠的方法

固定作息时间

改善卧室睡眠环境

睡前运动放松

借助助眠产品（耳塞/香薰/助眠仪等）

使用助眠APP/冥想引导

通过药物/保健品助眠

没尝试过任何方法

Q14:您尝试过的改善睡眠方法效果如何

效果非常明显

有一定效果

几乎没有效果

反而更差了

Q15:您是否愿意为提升睡眠质量付费

愿意，愿意投入较高费用

愿意，但只接受低费用投入

犹豫，看产品效果决定

不愿意付费

Q16:您对改善自由职业睡眠状况有哪些具体需求

填空1

Q17:您每周需要熬夜工作（凌晨1点后入睡）的频率是

几乎每天

每周3-5天

每周1-2天

几乎从不

Q18:您周末休息日的睡眠时间和工作日相比

基本一致

比工作日多睡1-2小时

比工作日多睡2小时以上

比工作日睡得更少

Q19:您睡眠不足时会通过哪种方式补充睡眠

次日晚早睡

次日午间补觉

次日白天随时小睡

不会特意补觉

其他方式

Q20:您认为睡眠质量对您的长期工作状态影响大吗

影响非常大

有一定影响

影响很小

几乎没有影响

自由职业者的睡眠质量需求调研

关于

6天前

更新

324

频次

20

题目数

分享

问问AI

有问题？问问AI帮你修改改主题：如咖啡问卷改为奶茶问卷