外卖骑手的睡眠质量需求调研问卷

您好！本次调研旨在了解外卖骑手的睡眠质量现状与实际需求，您的反馈将帮助我们更好地为骑手群体提供相关支持，问卷填写仅需约5分钟，所有信息严格保密，请您根据实际情况填写。

Q1:您的性别是

男

女

Q2:您的年龄区间是

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q3:您从事外卖骑手工作的时长是

不足1年

1-3年

3-5年

5年以上

Q4:您日常的主要接单时段是

仅白天（6:00-18:00）

仅夜间（18:00-次日6:00）

昼夜混合排班

Q5:您平均每周需要工作几天

3天及以下

4-5天

6-7天

Q6:您平均每天的工作时长是

8小时及以下

9-12小时

13-16小时

16小时以上

Q7:您日常在哪里完成主要休息睡眠

自有住房

租赁住房

骑手公寓/集体宿舍

临时休息点（站点、车辆内等）

其他

Q8:您睡眠环境的噪音情况如何

非常安静，几乎没有干扰

有轻微噪音，不影响入睡

噪音较大，对入睡有一定影响

噪音很大，严重影响入睡

Q9:您平均每天的总睡眠时长是

不足4小时

4-6小时

7-8小时

8小时以上

Q10:您通常入睡需要多长时间

15分钟以内

16-30分钟

31-60分钟

超过1小时

Q11:您夜间睡眠过程中醒来的次数通常是

从不醒来

1次

2-3次

4次及以上

Q12:请您对自己整体的睡眠质量进行评分（1分代表非常差，5分代表非常好）

分数

标签

Q13:您认为影响外卖骑手睡眠质量的主要因素有哪些

工作时间不规律

接单压力大，精神紧张

睡眠环境差

饮食不规律影响睡眠

缺乏运动导致身体不适

自身睡眠习惯不好

其他

Q14:您是否因为睡眠不足影响过日常工作状态

经常发生

偶尔发生

几乎没有发生过

Q15:您是否存在入睡困难的问题

长期存在

偶尔出现

从未出现

Q16:您睡醒之后是否经常感觉身体疲惫、没有恢复精神

几乎每次睡醒都这样

经常会这样

偶尔会这样

几乎不会

Q17:您目前尝试过哪些改善睡眠的方式

调整工作接单时段

改善睡眠环境

通过运动放松身体

使用助眠产品（眼罩、耳塞等）

服用助眠药物/保健品

没有尝试过任何改善方式

其他

Q18:您觉得现有改善睡眠的方式效果如何

效果很好，睡眠质量明显提升

有一定效果

几乎没有效果

没有尝试过，不了解

Q19:您是否有获取专业睡眠改善指导的需求

有很强烈的需求

有需求，但不强烈

暂时没有需求

Q20:您在改善睡眠方面还有哪些具体需求

填空1

外卖骑手的睡眠质量需求调研问卷

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