外卖骑手的睡眠质量调查问卷

您好，非常感谢您抽出时间参与本次关于外卖骑手的睡眠质量问卷调查，您的真实反馈对我们的研究非常重要，请您根据实际情况填写以下内容，本次调查所有信息均严格保密。

Q1:您的性别

男

女

Q2:您的年龄

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q3:您从事外卖骑手工作的时长

不满1年

1-3年

3-5年

5年以上

Q4:您平均每天的接单量大约是

20单及以下

21-40单

41-60单

61单及以上

Q5:您日常的工作排班类型是

只跑白班（早6点-晚18点）

只跑夜班（晚18点-早6点）

早晚轮班

没有固定排班，全天随时接单

Q6:您平均每周工作多少天

4天及以下

5-6天

7天全勤

Q7:您平均每天总共的睡眠时间大约是

少于4小时

4-6小时

7-8小时

超过8小时

Q8:您认为目前外卖骑手的睡眠质量整体情况如何

非常差，大部分骑手都睡不好

比较差，过半骑手存在睡眠问题

一般，有一半左右骑手睡眠正常

比较好，大部分骑手都能获得充足睡眠

Q9:您入睡需要花费多长时间

15分钟以内

16-30分钟

31-60分钟

超过60分钟

Q10:您入睡困难的常见原因有哪些

接单压力大精神一直紧绷

饿了/撑了肠胃不舒服

天气太热/太冷身体不适

道路交通噪音干扰

手机信息干扰

身体部位疼痛不适

Q11:您夜里睡眠过程中容易惊醒吗

从来不会

偶尔会

经常会

每天都会

Q12:您睡醒之后通常是什么感受

精力充沛，完全休息好了

还是有点累，能正常工作

疲惫不堪，缓不过来

头疼心慌，无法集中精神

Q13:您是否会在工作途中补觉

每天都会

经常会

偶尔会

从来不会

Q14:您每次补觉的时长大约是

不到15分钟

15-30分钟

31-60分钟

超过1小时

Q15:哪些因素会影响您的睡眠质量

订单高峰期集中在夜间，不得不熬夜接单

平台派单规则不稳定，无法固定休息时间

担心错过订单不敢关机，精神一直放松不下来

长期骑车导致颈椎/腰椎疼痛，影响入睡

住宿环境嘈杂/拥挤，休息条件差

收入不稳定，焦虑影响睡眠

Q16:您是否因为睡眠不足影响过工作状态

经常发生

偶尔发生

从来没有

Q17:您是否因为睡眠问题去过医院检查或者咨询医生

经常去

偶尔去过

从来没去过

Q18:您对自身当前的睡眠质量满意度打几分（1分非常不满意，10分非常满意）

1分

2分

3分

4分

5分

6分

7分

8分

9分

10分

Q19:您有没有尝试过改善外卖骑手的睡眠质量相关的方法

尝试过多种方法，效果不错

尝试过一些，效果不好

想尝试但没有条件

从来没想过改善

Q20:请谈谈您对改善自身睡眠质量有哪些诉求或建议

填空1

外卖骑手的睡眠质量调查问卷

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