程序员的睡眠质量问卷调查

您好！我们正在开展关于程序员的睡眠质量相关调研，希望通过这份问卷了解当前程序员群体的睡眠状况，为改善程序员群体的睡眠健康提供参考，烦请您根据自身实际情况填写，感谢您的支持！

Q1:您的性别

男

女

Q2:您的年龄范围是

20岁及以下

21-25岁

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁及以上

Q3:您从事程序员工作的年限是

1年及以内

2-3年

4-6年

7-10年

11年及以上

Q4:您当前的工作城市是

一线城市

新一线城市

二线城市

三线及以下城市

Q5:您平均每周工作多少天

5天及以内

6天

7天

Q6:您平均每天的工作时长是

8小时及以内

8-10小时

11-12小时

12小时以上

Q7:您是否需要经常加班

几乎不加班

每周1-2次

每周3-4次

几乎每天都加班

Q8:您近一个月平均上床准备睡觉的时间是

22:00之前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00之后

Q9:您近一个月平均每天总的睡眠时间是

6小时以下

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q10:您近一个月平均需要多久才能入睡

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

60分钟以上

Q11:您近一个月每周大概有几天会出现入睡困难的情况

几乎没有

1-2天

3-4天

5天及以上

Q12:您近一个月每周大概有几天会早醒后无法再次入睡

几乎没有

1-2天

3-4天

5天及以上

Q13:您是否会因为工作任务未完成而焦虑到影响睡眠

从不

偶尔

经常

每天都是

Q14:您睡前平均会花多长时间使用电子设备（电脑、手机等）

不使用

30分钟以内

30分钟-1小时

1小时以上

Q15:哪些因素会影响您的睡眠质量

项目上线压力

线上故障告警

需求变更焦虑

睡前刷手机/看代码

办公环境噪音

居住环境干扰

caffeine摄入过多

其他

Q16:您对自己当前睡眠质量的打分是（1分最差，5分最好）

分数

标签

Q17:您是否曾经因为睡眠问题影响过第二天的工作效率

从不

偶尔

经常

每次睡眠不好都会影响

Q18:是否有过因为长期睡眠问题去医院就诊的经历

从未

有过1-2次

每年都会定期检查调理

长期因为睡眠问题就医

Q19:您尝试过哪些方式改善睡眠

调整作息时间

睡前泡脚/听轻音乐

服用助眠产品

运动锻炼

减少睡前电子设备使用

没有尝试过任何方法

其他

Q20:您向有睡眠问题的同行推荐助眠方案的可能性有多大？（0-10分）

选项1

程序员的睡眠质量问卷调查

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