律师的睡眠质量用户体验调查问卷

您好！我们正在开展关于律师的睡眠质量用户体验调查，您的真实反馈对我们研究不同职业人群的健康状态非常重要，问卷仅需5分钟左右完成，所有数据将严格保密，请您放心填写。

Q1:您的职业身份是

执业律师

实习律师

律师助理

其他法律相关从业人员

Q2:您的执业年限是

1年及以内

2-5年

6-10年

10年以上

Q3:您的年龄段是

20-25岁

26-30岁

31-40岁

41-50岁

50岁以上

Q4:您的性别是

男

女

不愿透露

Q5:您日常的主要工作场景是

坐班制朝九晚五

经常外出跑案件/见客户

混合模式，时间不固定

居家远程办公为主

Q6:您平均每周需要熬夜（凌晨1点以后入睡）的天数是

几乎不熬夜

1-2天

3-4天

5-6天

每天都熬夜

Q7:您平均每天的入睡时间通常在

22:00之前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-02:00

02:00之后

Q8:您平均每天的实际睡眠时间大概是

少于4小时

4-5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q9:请对你近期整体的律师睡眠质量进行评分（1分最差，10分最好）

分数

标签

Q10:您入睡需要花费多长时间

10分钟以内

10-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q11:您入睡困难的主要原因通常是

思考案件细节/梳理工作内容

手机信息推送干扰

案件压力导致情绪紧绷

习惯熬夜，生物钟紊乱

环境噪音/光线干扰

其他身体不适影响

Q12:您睡眠过程中经常被惊醒吗

从不

偶尔，一周不到一次

经常，一周1-3次

几乎每天都会

Q13:睡醒之后您通常的感受是

精力充沛，完全休息好了

还是有点累，缓解了部分疲劳

疲惫感没有改善，依旧昏沉

比睡觉前更累

Q14:您认为目前案件压力对律师的睡眠质量影响程度是

几乎没有影响

轻度影响

中度影响

重度影响

严重影响睡眠

Q15:哪些工作因素最容易影响您的睡眠

紧急案件截止时间

开庭安排时间过早

案件结果不确定带来的焦虑

客户频繁追问案件进度

长期高强度工作

应酬/加班占用休息时间

Q16:您是否已经出现过因为睡眠不足影响工作效率的情况

从来没有

偶尔出现

经常出现

每天都受影响

Q17:您有没有主动采取过改善睡眠的措施

从来没关注过，没有采取

偶尔尝试一些方法，没有坚持

一直在坚持调整，想要改善睡眠

尝试过很多方法，但没有效果

Q18:您尝试过哪些改善睡眠的方式

调整工作安排提前下班

运动健身

睡前泡脚/喝热牛奶

使用助眠香薰/床垫等产品

服用助眠类药物/保健品

冥想/助眠音频引导

其他

Q19:您认为律师群体普遍存在睡眠问题吗

几乎不存在

少部分人存在

约一半人存在

大部分人存在

几乎所有律师都存在睡眠问题

Q20:对于改善律师群体的睡眠质量，您还有什么其他的建议吗

填空1

律师的睡眠质量用户体验调查问卷

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