律师的睡眠质量问卷调查

您好！我们正在开展关于律师的睡眠质量相关调研，希望通过您的反馈了解律师群体的睡眠现状，为改善律师群体身心健康提供参考，麻烦您花费几分钟时间填写这份问卷，所有信息仅用于调研分析，请放心作答。

Q1:您的执业领域是

诉讼类

非诉讼类

兼顾诉讼与非诉讼

Q2:您的执业年限是

1年及以内

2-5年

6-10年

11年及以上

Q3:您的日均工作时长大约是

8小时及以内

9-12小时

13-16小时

16小时以上

Q4:您每周需要加班的天数是

基本不加班

1-2天

3-4天

5天及以上

Q5:您是否有熬夜（凌晨1点后入睡）的习惯

几乎每天都熬夜

每周3-4天

每周1-2天

几乎从不熬夜

Q6:您日常平均入睡时间大概是

22点前

22点-23点

23点-凌晨1点

凌晨1点之后

Q7:您日常平均起床时间大概是

6点前

6点-7点

7点-8点

8点之后

Q8:您日常平均每晚的睡眠时间是

4小时及以内

4-6小时

6-8小时

8小时及以上

Q9:您认为自己目前的律师的睡眠质量整体情况如何

非常差

比较差

一般

比较好

非常好

Q10:您是否存在入睡困难的情况

每天都存在

每周3-4次

每周1-2次

几乎从不

Q11:您入睡需要花费的平均时长是

10分钟以内

10-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q12:您是否经常在夜间无意识醒来

每晚都会醒来多次

每周3-4次

每周1-2次

几乎从不

Q13:您睡醒后的状态是

依旧非常疲惫，没有睡够

略微疲惫，缓一会儿才能恢复

精神充足，状态良好

Q14:哪些因素会影响您的睡眠质量

案件进度压力

客户突发咨询/沟通需求

加班整理案卷材料

作息不规律

执业焦虑情绪

长期久坐身体不适

其他

Q15:工作压力对您的律师的睡眠质量影响程度是

完全没有影响

影响很小

有一定影响

影响很大

严重影响睡眠

Q16:您是否会因为未办结的案件产生思虑过多影响睡眠的情况

每次接新案件都会

遇到疑难复杂案件才会

几乎不会

从来不会

Q17:您是否会主动采取措施改善睡眠质量

长期坚持规律调理

偶尔会尝试改善方法

从来没有，不在意睡眠情况

想改善但找不到有效方法

Q18:您尝试过哪些改善睡眠的方法

运动放松

调整作息时间

借助助眠产品

心理咨询疏导

冥想/呼吸放松训练

没有尝试过任何方法

其他

Q19:睡眠问题是否已经影响到您的日常工作状态

严重影响，经常注意力不集中

有一定影响，工作效率略有下降

几乎没有影响

完全不影响

Q20:您是否因睡眠问题引发过身体不适

经常出现，已经需要就医调理

偶尔出现不适，休息后就能缓解

从来没有出现过相关不适

Q21:您对于改善律师群体睡眠质量有什么相关建议吗

填空1

律师的睡眠质量问卷调查

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