媒体从业者的睡眠质量调研问卷

您好！我们正在开展关于媒体从业者的睡眠质量相关调研，希望能了解您的真实情况与感受，本次调研所有数据仅用于研究分析，严格保密个人信息，请您放心填写。

Q1:您的性别是

男

女

非二元性别

Q2:您的年龄区间是

18-25岁

26-30岁

31-40岁

41岁及以上

Q3:您从事媒体行业的工作年限是

1年以内

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q4:您目前的具体岗位是

内容编辑/记者

新媒体运营

编导/策划

设计/视觉

市场/品牌推广

技术开发/运维

管理岗位

其他媒体相关岗位

Q5:您平均每周工作多少天

5天及以下

6天

7天（无休）

Q6:您平均每天的工作时长是

8小时及以内

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q7:您工作中是否需要经常熬夜或倒班

每天都需要熬夜

每周3-5次熬夜

每周1-2次熬夜

几乎不需要熬夜

Q8:您是否有吸烟的习惯

每天都吸

偶尔吸

已经戒烟

从不吸烟

Q9:您是否经常饮酒

每周3次及以上

每周1-2次

每月1-3次

几乎不饮酒

Q10:您平均多久进行一次体育锻炼

每周3次及以上

每周1-2次

每月1-3次

几乎不锻炼

Q11:入睡时您通常多久能睡着

15分钟以内

15-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q12:您平均每天的总睡眠时间大概是

少于4小时

4-6小时

6-8小时

8小时及以上

Q13:您认为自己当前的媒体从业者的睡眠质量整体如何

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q14:您认为哪些因素影响了您的睡眠质量

突发工作任务需要赶工

选题/绩效压力大

手机信息刷停不下来

夜间需要关注舆情/热点动态

办公环境/居住环境噪音大

倒班/作息不规律

睡前过度兴奋/焦虑

身体不适

Q15:您是否曾因为睡眠质量问题影响工作效率

经常发生

偶尔发生

很少发生

从未发生

Q16:您是否尝试过改善睡眠的方法

尝试过多种方法

尝试过1-2种方法

从未尝试过，打算尝试

从未尝试过也不打算尝试

Q17:您尝试过哪些改善睡眠的方式

睡前不玩手机

服用助眠保健品/药物

使用助眠仪/香薰等助眠产品

运动放松

调整作息规律

心理咨询

更换寝具

其他

Q18:您是否有睡眠相关的疾病史

有确诊的睡眠障碍类疾病

怀疑自己有但未确诊

没有相关疾病

Q19:您是否会主动关注睡眠健康相关的知识

每天都关注

经常关注

偶尔关注

几乎不关注

Q20:对于改善媒体从业者睡眠质量，您有什么诉求和建议

填空1

媒体从业者的睡眠质量调研问卷

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