媒体从业者的睡眠质量满意度调查问卷

您好，我们正在开展关于媒体从业者的睡眠质量满意度调研，希望能了解您真实的睡眠情况与感受，您的回答仅用于学术研究，所有信息都会严格保密，感谢您的支持与配合。

Q1:您所在的媒体行业岗位类型是

内容创作/编辑岗

运营推广岗

技术开发岗

销售商务岗

管理岗

其他岗位

Q2:您从事媒体行业的工作年限是

1年及以内

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:您目前的工作排班形式是

固定白班

不固定轮班

弹性工作制，经常需要熬夜赶工

其他

Q4:您平均每周需要熬夜工作（凌晨1点后入睡）的天数是

几乎不熬夜

1-2天

3-4天

5天及以上

Q5:您平均每天的睡眠时长是

不足4小时

4-6小时

6-8小时

8小时及以上

Q6:您整体对自己当前的睡眠质量满意吗

非常不满意

不满意

一般

满意

非常满意

Q7:您是否存在入睡困难的问题（躺下后超过30分钟无法睡着）

几乎每天都有

每周3-4天

每周1-2天

几乎没有

Q8:您是否容易在睡眠中轻易醒来，且难以再次入睡

几乎每天都有

每周3-4天

每周1-2天

几乎没有

Q9:工作结束后您需要多长时间才能平复工作状态顺利入睡

15分钟以内

15-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q10:您认为哪些工作因素对您的媒体从业者睡眠影响最大

突发选题/热点需要赶工

长期不规律的工作作息

工作业绩压力大

需要对接不同时区的合作方

线上工作群随时需要回应消息

其他

Q11:您是否会因为工作相关的事情产生焦虑，进而影响睡眠

经常会

偶尔会

很少会

从来不会

Q12:您在休息日会通过睡懒觉来补觉吗

几乎每次休息日都会

经常会

偶尔会

几乎不会

Q13:补觉后您的疲惫感能得到明显缓解吗

完全不能缓解

只能缓解一点点

大部分缓解

完全缓解

Q14:您目前尝试过哪些方式来改善睡眠质量

调整工作安排，尽量固定作息

使用助眠产品（眼罩、香薰、助眠仪等）

通过运动冥想放松

服用助眠药物/保健品

没有尝试过任何改善方法

其他

Q15:您认为改善媒体从业者的睡眠质量最需要解决的核心问题是

行业工作机制调整，减少不必要的熬夜

提升个人时间管理能力，平衡工作生活

增加助眠资源的可及性

其他

Q16:您所在的单位是否关注过员工的睡眠健康问题

非常关注，会组织相关健康讲座/提供健康福利

偶尔会提及，但没有实际措施

几乎没有关注过

完全不关注

Q17:如果满分10分，您给自己近一个月的睡眠质量打多少分

分数

标签

Q18:您对改善自身睡眠质量还有哪些想法或建议

填空1

媒体从业者的睡眠质量满意度调查问卷

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