媒体从业者的睡眠质量用户体验调查

您好！感谢您抽出时间参与本次媒体从业者的睡眠质量用户体验调查，您的真实反馈对我们了解行业现状、优化相关支持方案非常重要，本次调查所有信息均匿名，请放心填写。

Q1:您所处的媒体岗位是

内容编辑/记者

新媒体运营

编导/策划

摄影师/剪辑师

媒体技术开发

运营管理

其他媒体相关岗位

Q2:您的从业年限是

1年以内

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:您的常规工作排班模式是

固定白天班次

轮班制

弹性工作时间（随任务调整）

长期需要夜间赶工

Q4:您平均每周需要熬夜（凌晨1点后入睡）工作的天数是

几乎不熬夜

1-2天

3-4天

5天及以上

Q5:您平均每天的睡眠时间大概是

少于4小时

4-6小时

6-8小时

8小时及以上

Q6:您通常需要多久才能入睡

10分钟以内

11-30分钟

31-60分钟

1小时以上

Q7:请对您最近一个月的整体睡眠质量进行评分（1分最差，5分最好）

分数

标签

Q8:您认为影响您睡眠的主要因素是

突发选题/赶稿任务

行业信息需要随时跟进，手机随时有消息提醒

工作压力大，睡前思绪多无法平静

长期倒班打乱生物钟

办公室/居家睡眠环境不佳

个人身体原因

其他

Q9:您是否存在入睡困难的情况

几乎没有

偶尔出现（每月1-4次）

经常出现（每周1-3次）

每天都存在

Q10:您是否存在夜间容易惊醒、睡眠浅的情况

几乎没有

偶尔出现（每月1-4次）

经常出现（每周1-3次）

每天都存在

Q11:睡醒后您是否能感觉到精力恢复

完全可以，精力充沛

大部分时候可以，基本满足工作需求

偶尔可以，经常感觉疲惫

几乎不能，每天都感觉休息不够

Q12:睡眠不足是否对您的日常工作产生了影响

没有明显影响

有轻微影响，偶尔注意力不集中

有明显影响，工作效率下降

影响非常大，已经影响正常工作开展

Q13:针对改善媒体从业者的睡眠质量，您是否尝试过助眠方法

从未尝试

偶尔尝试，效果不明显

经常尝试，有一定改善效果

长期坚持，睡眠质量得到较好改善

Q14:您尝试过哪些助眠方式

运动锻炼

调整作息，尽量固定睡眠时间

使用助眠产品（眼罩、助眠仪、助眠香薰等）

借助助眠APP/白噪音

睡前泡脚/沐浴

药物辅助

其他

Q15:您所在媒体单位是否关注员工睡眠健康

完全不关注，没有任何相关举措

略有关注，偶尔有科普宣传

比较关注，会安排相关健康讲座或体检项目

非常关注，会调整排班等工作制度保障员工休息

Q16:您向其他有睡眠困扰的媒体同行推荐有效助眠方案的可能性有多大？（0-10分）

选项1

Q17:您对改善媒体从业者睡眠质量有什么具体的需求或建议

填空1

媒体从业者的睡眠质量用户体验调查

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