网红博主的睡眠质量调研问卷

您好，本次调研旨在了解网红博主的睡眠质量现状与相关影响因素，您的回答对我们的研究非常重要，感谢您抽出时间参与调研！

Q1:您的身份是

全职网红博主

兼职网红博主

普通网友（非网红博主）

Q2:您从事网红博主行业的时长是

少于1年

1-3年

3-5年

5年以上

暂未从事该行业

Q3:您平均每天的工作（内容创作+互动运营）时长是

少于4小时

4-8小时

8-12小时

12小时以上

Q4:您是否经常需要熬夜工作赶热点/剪内容/直播

几乎每天都熬夜

每周3-5次

每周1-2次

几乎从不熬夜

Q5:您平均每天的睡眠时间大概是

少于4小时

4-6小时

6-8小时

8小时以上

Q6:您认为自己目前的网红博主的睡眠质量处于什么水平

非常差，经常彻夜难眠

比较差，容易惊醒或入睡困难

一般，偶尔睡不好

比较好，大多时候能睡安稳

非常好，睡眠质量很高

Q7:您入睡通常需要多长时间

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

1小时以上

Q8:您夜里醒来的频率大概是

从不醒来

1次

2-3次

4次及以上

Q9:您睡醒之后的状态通常是

神清气爽，精力充沛

略有疲惫，不影响工作

腰酸乏力，昏昏沉沉

完全没休息好，无法集中精力

Q10:哪些因素最容易影响您的睡眠质量

赶工作进度需要熬夜

热点突发需要临时改内容

数据焦虑，担心流量不好

粉丝消息需要随时回复

情绪波动大，兴奋或紧张

环境噪音干扰

作息不规律，直播/赶工时间不固定

Q11:您是否会主动调整作息来改善网红博主的睡眠质量

会，长期保持规律作息

偶尔会，睡眠不好的时候才调整

很少，工作优先没办法调整

从来不会

Q12:您尝试过哪些帮助改善睡眠的方式

泡脚/泡澡

助眠香薰/音乐

服用助眠保健品/药物

运动锻炼

提前放下电子设备

睡前冥想/放松训练

从未尝试过任何助眠方式

Q13:您主要通过什么渠道了解睡眠相关知识与改善方法

抖音/小红书等短视频内容平台

微博等社交平台

专业医疗健康网站

朋友同行推荐

线下健康讲座

几乎不主动了解

Q14:您是否因为睡眠质量问题影响过工作内容输出

经常发生

偶尔发生

几乎没有

从来没有

Q15:您平均每周会进行几次体育锻炼

几乎不锻炼

1-2次

3-5次

每天都锻炼

Q16:您睡前1小时一般会做什么

刷手机看同行内容、回复粉丝消息

剪视频改文案赶工作

看剧娱乐放松

阅读纸质书

准备入睡，不做其他活动

Q17:您是否有睡前喝酒、喝咖啡的习惯

每天都有

经常有

偶尔有

几乎没有

Q18:您对目前自身的网红博主的睡眠质量是否满意

非常不满意

不满意

一般

满意

非常满意

Q19:您认为行业特性中哪些方面对睡眠质量影响最大

不定时的热点事件需要跟进

流量波动带来的精神压力

直播时间固定在晚间深夜

随时需要回复粉丝评论私信

行业竞争大导致焦虑情绪

创作瓶颈带来的精神负担

Q20:您有没有因为睡眠问题去过医院就诊

经常去

去过几次

从来没去过

Q21:您还有哪些关于改善睡眠质量的需求或困惑可以告诉我们

填空1

网红博主的睡眠质量调研问卷

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2个月前

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