自媒体从业者的心理健康状况调研

您好！本次调研旨在了解自媒体从业者的心理健康状况，收集真实反馈以分析行业从业者的心理状态与相关影响因素，问卷填写仅需约5-8分钟，所有信息将严格保密，请您放心填写。

Q1:您从事自媒体行业的时长是？

不足1年

1-3年

3-5年

5年以上

Q2:您的自媒体账号所属的主要领域是？

生活类

娱乐类

知识科普类

财经商业类

美妆时尚类

美食探店类

数码科技类

其他

Q3:您的自媒体账号粉丝量级是？

1万以下

1万-10万

10万-100万

100万以上

Q4:您是否为全职自媒体从业者？

是，全职运营

否，兼职运营

Q5:您自媒体内容的更新频率是？

每周更1次及以下

每周2-3次

每周4-6次

每日更新1次及以上

Q6:请您对近期整体的心理压力程度打分（1分完全无压力，10分压力极大）

分数

标签

Q7:您认为给您带来心理压力的主要来源有哪些？

内容创作焦虑，无法持续产出优质内容

流量波动大，数据不及预期

粉丝增长停滞，变现困难

评论区负面言论、网络暴力

工作时间不固定，作息紊乱

收入不稳定，对未来迷茫

缺乏社交，个人空间被压缩

同行竞争激烈，容易陷入内卷对比

Q8:您是否经常出现焦虑情绪？

几乎每天都有

每周3-4次

每周1-2次

很少出现，几乎没有

Q9:您是否经常因为工作影响睡眠质量？

经常，每周超过3天睡不好

偶尔，每月1-3次

几乎没有，睡眠一直很规律

Q10:面对自媒体工作带来的负面情绪，您目前会主动调节吗？

会，有固定的调节方式

偶尔会调节

不会，一般自己硬扛着

Q11:您常用的调节情绪的方式有哪些？

和同行朋友倾诉

运动健身

旅游休闲

刷视频娱乐放松

心理咨询/寻求专业帮助

通过吃东西发泄

睡觉休息

还没有找到合适的调节方式

Q12:您是否曾经因为持续的负面情绪影响过日常的生活或工作？

是的，影响很严重

有一些轻微影响

完全没有影响

Q13:您是否了解针对自媒体从业者心理健康的相关公益服务或咨询渠道？

非常了解

听说过，但不太清楚具体内容

完全没听说过

Q14:如果有免费的自媒体从业者心理健康疏导服务，您是否愿意参与？

非常愿意，有需要

可以试试，有空会参与

暂时不需要

完全不想参与

Q15:您认为目前自媒体行业的整体环境对从业者的心理健康友好吗？（1分极不友好，10分非常友好）

分数

标签

Q16:您是否认同「流量焦虑是影响自媒体从业者的心理健康状况的核心因素」这个观点？

完全认同

部分认同

不认同

说不清楚

Q17:您认为哪些行业层面的调整可以改善自媒体从业者的心理健康状况？

平台推出更合理的流量分配机制，减少大幅波动

平台增设心理健康相关的福利服务

行业建立更良性的竞争氛围，减少流量内卷

推出更多针对自媒体从业者的社会保障

开设免费的心理健康咨询渠道

Q18:您对于改善自媒体从业者心理状态还有什么其他建议吗？

填空1

自媒体从业者的心理健康状况调研

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