自媒体从业者的睡眠质量政策影响调研问卷

您好！本次调研旨在了解自媒体从业者的睡眠质量现状，以及相关政策对您作息与睡眠的影响，您的回答对我们的研究非常重要，感谢您抽出时间参与本次调研

Q1:您的自媒体从业类型是

图文自媒体

短视频自媒体

直播自媒体

音频自媒体

综合类多平台自媒体

其他

Q2:您从事自媒体行业的时长为

不满1年

1-3年

3-5年

5年以上

Q3:您目前自媒体的主业/副业属性是

主业，全职从事自媒体

副业，仅业余时间运营自媒体

Q4:您平均每天投入自媒体工作的时长是

少于4小时

4-8小时

8-12小时

12小时以上

Q5:您日常工作的主要时间段集中在

凌晨0点-清晨6点

清晨6点-中午12点

中午12点-傍晚18点

傍晚18点-凌晨0点

Q6:您是否存在熬夜工作的情况

几乎每天都熬夜

每周3-5次

每周1-2次

几乎从不熬夜

Q7:请对您最近一个月的自媒体从业者的睡眠质量打分（1分极差，10分极好）

分数

标签

Q8:您平均每天的总睡眠时长是

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q9:您是否存在入睡困难的问题

每天都存在，入睡需要超过1小时

每周3-5次

每周1-2次

几乎不存在

Q10:您是否容易在睡眠中惊醒、睡眠浅

经常出现

偶尔出现

几乎不出现

Q11:影响您睡眠质量的主要自媒体工作相关因素有哪些

内容更新KPI压力

热点追赶需要熬夜

平台流量规则要求错峰发布

用户私信/评论需要及时回复

商务合作对接需要非工作时间沟通

算法调整带来的收入不稳定焦虑

其他

Q12:您是否了解近年针对自媒体行业出台的各项监管政策

非常了解，会主动关注政策动态

大致了解，仅知道主要方向

略有耳闻，不太清楚具体内容

完全不了解

Q13:相关政策出台后，您的工作时长是否发生了变化

明显变长，需要更多时间调整内容符合要求

略有变长

没有明显变化

有所缩短

明显缩短

Q14:相关政策出台后，您的工作时间段是否发生了调整

整体提前，不再熬夜工作

整体延后，更依赖夜间工作

没有明显变化

Q15:政策调整后您的自媒体收入波动情况是

收入大幅下降

收入小幅下降

收入基本没有变化

收入小幅上升

收入大幅上升

Q16:收入波动是否影响了您的睡眠质量

影响非常大，焦虑导致严重失眠

有一定影响，偶尔失眠

几乎没有影响

Q17:政策对内容规范的要求是否增加了您的工作压力

压力大幅增加，担心内容违规

压力略有增加

没有增加压力

反而降低了压力

Q18:工作压力变化是否对您的睡眠产生了影响

严重影响，睡眠质量明显下降

轻微影响，睡眠质量略有下降

没有影响

睡眠质量反而有所提升

Q19:您认为自媒体行业政策改善对提升睡眠质量的帮助有多大？（0分完全没帮助，10分帮助非常大）

选项1

Q20:您认为哪些行业政策调整能够帮助自媒体从业者改善睡眠

明确内容规范标准，减少合规不确定性

引导健康的内容发布作息，不鼓励过度熬夜追更

规范MCN机构对创作者的考核要求，降低不合理KPI

打击流量造假，缓解创作者流量焦虑

完善自媒体从业者社会保障，降低收入不稳定风险

其他

Q21:您对改善自媒体从业者作息与睡眠还有什么其他的建议吗

填空1

自媒体从业者的睡眠质量政策影响调研问卷

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