自媒体从业者的睡眠质量舆情监测调研问卷

您好！为了解自媒体从业者的睡眠质量现状，分析行业相关舆情趋势，我们开展本次调研。您的反馈对我们非常重要，问卷填写仅需5-8分钟，所有信息严格保密，请您放心填写。

Q1:您的自媒体从业类型是

图文自媒体创作者

短视频自媒体创作者

直播类自媒体从业者

综合多平台自媒体运营者

自媒体机构工作人员

其他类型

Q2:您从事自媒体行业的时长是

不满1年

1-3年

3-5年

5年以上

Q3:您日常更新内容的频率是

每日1次及以上

每周3-6次

每周1-2次

每月2-4次

每月更新少于2次

Q4:您日常平均工作时长大概是

8小时以内

8-12小时

12-16小时

16小时以上

Q5:您是否需要经常在夜间工作创作内容

几乎每天都需要夜间工作

每周3-5天需要夜间工作

每周1-2天需要夜间工作

几乎不需要夜间工作

Q6:您日常平均入睡时间大概是

22:00之前

22:00-23:00

23:00-次日1:00

次日1:00-次日3:00

次日3:00之后

Q7:您日常平均睡眠时间是

少于4小时

4-6小时

6-8小时

8小时以上

Q8:您对自己当前睡眠质量的满意度打分（0-10分，0分非常不满意，10分非常满意）

选项1

Q9:您认为自媒体行业的工作节奏对个人睡眠质量的影响程度是

严重负面影响

有一定负面影响

几乎没有影响

有正向影响

Q10:您认为影响您睡眠的主要原因有哪些

内容创作压力大，需要赶热点、追更

粉丝流量焦虑，睡前仍在关注数据

工作时间不规律，需要跟着流量时段调整节奏

同行竞争压力大，担心被淘汰

社交互动需要熬夜回复粉丝评论

其他原因

Q11:您是否存在入睡困难的问题

几乎每天都存在

每周3-5天存在

每周1-2天存在

几乎不存在

Q12:您是否存在夜间易醒、睡眠浅的问题

几乎每天都存在

每周3-5天存在

每周1-2天存在

几乎不存在

Q13:您睡醒之后是否经常感到疲惫、无法恢复精力

几乎每次睡醒都这样

大部分时候会这样

偶尔会这样

几乎不会

Q14:您是否尝试过通过方式改善睡眠状况

尝试过多种方法，有明显改善

尝试过一些方法，效果不明显

还没有尝试过改善

不需要改善

Q15:您尝试过哪些改善睡眠的方法

调整工作作息，固定睡眠时间

借助助眠产品（褪黑素、香薰等）

通过运动放松改善睡眠

减少睡前电子设备使用时间

心理咨询或借助助眠药物

其他方法

Q16:睡眠问题是否对您的自媒体内容创作产生了影响

严重影响创作效率和内容质量

有一定影响，但可以接受

几乎没有影响

反而激发创作灵感

Q17:您身边其他自媒体从业者是否普遍存在睡眠问题

几乎认识的同行都有睡眠问题

大部分同行存在睡眠问题

少部分同行存在睡眠问题

几乎没有同行有睡眠问题

Q18:您对改善自媒体从业者的睡眠质量有什么建议或看法

填空1

自媒体从业者的睡眠质量舆情监测调研问卷

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