自媒体从业者的睡眠质量用户体验调查

您好，本次调研旨在了解自媒体从业者的睡眠质量现状与相关体验，您的回答对我们的研究非常重要，感谢您抽出时间参与！

Q1:您从事自媒体行业的时长是

不到1年

1-3年

3-5年

5年以上

Q2:您的自媒体主要内容领域是

生活娱乐

知识科普

财经商业

情感心理

美食探店

数码科技

影视解说

其他

Q3:您的自媒体从业身份是

全职自媒体

兼职自媒体

Q4:您日常平均每天的工作时长是

少于4小时

4-8小时

8-12小时

12小时以上

Q5:您日常工作的主要时间段是

早8点至下午4点

下午2点至晚10点

晚8点至凌晨2点

凌晨0点至早8点

无固定时间段，随时工作

Q6:您平均每周需要熬夜工作（晚12点后仍在工作）的天数是

从不

1-2天

3-4天

5-6天

每天都熬夜

Q7:您日常平均入睡时间大概是

22点前

22点-23点

23点-0点

0点-1点

1点-2点

2点之后

Q8:您日常平均每天的睡眠时间是

少于4小时

4-6小时

6-8小时

8小时以上

Q9:您认为自己整体自媒体从业者的睡眠质量如何

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q10:对您近一个月的睡眠质量满意度打分（1分最低，10分最高）

分数

标签

Q11:您日常入睡需要花费多长时间

10分钟以内

10-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q12:您睡眠过程中经常出现以下哪些情况

容易惊醒

多梦

打鼾

早醒

起夜次数多

呼吸暂停

无以上情况

Q13:睡醒后您通常的感受是

精力充沛，神清气爽

略有疲惫，不影响工作

困乏无力，状态很差

完全没有休息好

Q14:您认为影响您睡眠的主要因素来自哪些方面

选题压力

数据焦虑

赶稿截止时间

互动回复需求

流量波动影响情绪

不定时的热点需要跟进

个人作息习惯不好

噪音环境干扰

其他

Q15:工作压力对您的睡眠影响程度是

完全没有影响

影响很小

一般影响

影响较大

影响非常大

Q16:您是否尝试过改善睡眠质量

经常尝试，试过很多方法

偶尔尝试过几种

从来没有尝试过

Q17:您尝试过哪些改善睡眠的方式

固定作息时间

睡前远离电子设备

运动锻炼

服用助眠产品（褪黑素/安眠药等）

冥想放松

调整工作安排

香薰/助眠音频

其他

Q18:您尝试的改善睡眠方法效果如何

效果很好，睡眠明显改善

有一定效果，略有改善

几乎没有效果

反而更差了

没尝试过

Q19:睡眠问题是否影响到了您日常自媒体工作的状态

完全不影响

轻微影响

一般影响

影响比较大

严重影响工作效率

Q20:您的年龄范围是

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

45岁以上

Q21:您的性别是

男

女

不愿透露

Q22:您对改善自媒体从业者睡眠质量还有什么其他经验或建议吗

填空1

自媒体从业者的睡眠质量用户体验调查

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