自媒体从业者的睡眠质量调研

您好，本次调研旨在了解自媒体从业者的睡眠质量现状与影响因素，感谢您抽出时间参与填写，您的回答对我们的研究非常重要。

Q1:您的自媒体从业身份是

全职自媒体创作者

兼职自媒体创作者

自媒体运营岗从业人员

MCN机构工作人员

其他自媒体相关从业者

Q2:您的自媒体从业年限是

小于1年

1-3年

3-5年

5年以上

Q3:您的年龄范围是

18岁及以下

19-25岁

26-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q4:您的性别是

男

女

不愿意透露

Q5:您日常主要创作/运营的自媒体内容领域是

娱乐八卦

生活美食

知识科普

财经商业

情感心理

时尚美妆

游戏电竞

影视解说

其他领域

Q6:您平均每周更新内容的频率是

少于1次

1-3次

4-6次

每日更新

一天更新多次

Q7:您日常工作的主要时间段是

白天（8:00-18:00）为主

傍晚到深夜（18:00-24:00）为主

凌晨（0:00-6:00）为主

全天候不固定时段工作

Q8:您平均每天的工作时长是

小于4小时

4-8小时

8-12小时

12小时以上

Q9:您是否有熬夜工作赶稿、剪辑内容的习惯

几乎每天都熬夜工作

每周3-5次

每周1-2次

几乎从不熬夜工作

Q10:您日常平均每天的睡眠时长是

少于4小时

4-6小时

6-8小时

8小时以上

Q11:您对自身当前自媒体从业者的睡眠质量的整体评价是

非常差，几乎无法进入深度睡眠

比较差，经常入睡困难或早醒

一般，偶尔会出现睡眠问题

比较好，睡眠基本安稳

非常好，睡眠质量很高

Q12:您认为哪些因素最容易影响您的睡眠

内容数据波动带来的焦虑情绪

赶热点、截档期的工作压力

平台规则变动带来的不确定性

需要随时回复粉丝消息无法安心休息

长时间使用电子设备导致神经兴奋

作息不规律无法固定睡眠时间

收入不稳定带来的心理负担

Q13:您平均需要多长时间才能入睡

小于15分钟

15-30分钟

30-60分钟

超过1小时

Q14:您是否会因为工作相关的事情在睡眠中惊醒

几乎每天都会

每周3-4次

每周1-2次

几乎不会

Q15:您睡醒之后的精神状态通常是

非常疲惫，依然没有休息好

轻度疲惫，需要一段时间恢复

状态平稳，恢复了精力

神清气爽，精力充沛

Q16:您是否服用过助眠产品帮助改善睡眠

经常服用

偶尔服用

试过但没有效果，不再使用

从未尝试过

Q17:您日常会通过哪些方式调整睡眠状态

固定睡觉和起床时间

睡前不看手机电脑

运动锻炼

冥想放松

喝助眠饮品

就医调理

没有采取过任何调整措施

Q18:您是否认为自媒体行业特性直接导致了您的睡眠质量下降

完全同意，行业特性就是熬夜，没办法

同意，大部分睡眠问题都和工作性质有关

不确定，睡眠不好也有其他因素影响

不同意，我的睡眠问题和行业无关

完全不同意，我的作息很健康

Q19:对于改善自媒体从业者的睡眠，您还有哪些想要说的感受或建议

填空1

自媒体从业者的睡眠质量调研

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