自媒体从业者的睡眠质量市场调研问卷

您好，我们正在开展关于自媒体从业者的睡眠质量市场调研，非常感谢您抽出宝贵时间参与本次调研，您的回答对我们的研究非常重要，请根据您的真实情况填写。

Q1:您的自媒体从业类型是

图文自媒体

短视频自媒体

直播自媒体

音频自媒体

综合类多平台自媒体

Q2:您从事自媒体行业的时长是

不到1年

1-3年

3-5年

5年以上

Q3:您当前自媒体主业还是副业

主业

副业

Q4:您的日均内容创作时长大概是

小于2小时

2-4小时

4-8小时

8小时以上

Q5:您通常的上床准备入睡时间是

21:00-22:00

22:00-23:00

23:00-凌晨1:00

凌晨1:00-凌晨3:00

凌晨3:00之后

Q6:您通常的实际入睡时间是

上床后15分钟内入睡

上床后15-30分钟入睡

上床后30分钟-1小时入睡

上床后1小时以上才能入睡

Q7:您日均实际睡眠时间大概是

少于4小时

4-6小时

6-8小时

8小时以上

Q8:您每周有多少天会出现熬夜情况（入睡时间晚于23点）

几乎不熬夜

1-2天

3-5天

每天都熬夜

Q9:您熬夜最主要的原因是

赶内容创作进度

需要跟进热点事件

平台数据监测互动

习惯夜间创作思路更清晰

社交娱乐耽误睡眠时间

失眠无法入睡

Q10:您给自己近一个月的睡眠质量打多少分（1分极差，5分极好）

分数

标签

Q11:作为自媒体从业者，您是否会因为工作压力出现入睡困难的情况

几乎不会

偶尔会

经常会

每天都会

Q12:您睡眠过程中出现多梦易醒的频率是

几乎从不

偶尔

经常

几乎每天

Q13:哪些因素会影响您的睡眠

内容创作KPI压力

粉丝流量数据焦虑

选题选题没有思路

网友负面评论影响情绪

不确定的收入带来焦虑

作息不规律导致生物钟混乱

需要实时回复粉丝评论私信

Q14:您是否会在睡前一小时仍在处理自媒体相关工作

每天都会

经常会

偶尔会

几乎不会

Q15:您睡醒之后的精神状态如何

神清气爽，精力充沛

轻微疲惫，不影响日常工作

浑身酸痛，精神萎靡

仍然困倦，需要补觉

Q16:您每周会有多少次在白天补觉

从不补觉

1-3次

4-6次

每天都补觉

Q17:您是否尝试过改善睡眠质量的方法

尝试过多种方法

尝试过，但效果不好

没尝试过，打算试试

没尝试过，不需要改善

Q18:您尝试过哪些改善睡眠的方法

运动锻炼

调整创作作息时间

服用助眠产品

冥想放松

借助助眠APP/白噪音

减少睡前看电子屏幕的时间

Q19:您对于改善自媒体从业者的睡眠质量有什么其他建议吗

填空1

自媒体从业者的睡眠质量市场调研问卷

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