全职妈妈的运动健身习惯问卷调查

您好！我们正在开展关于全职妈妈的运动健身习惯的相关调研，希望能邀请您分享真实的运动情况与感受，本次调研仅用于研究分析，所有信息都会严格保密，请您放心填写。

Q1:您的年龄是？

25岁及以下

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁及以上

Q2:您成为全职妈妈的时长是？

1年以内

1-3年

4-6年

7-10年

10年以上

Q3:您目前需要照顾的孩子数量是？

1个

2个

3个及以上

Q4:您孩子的年龄区间是？（若有多个孩子请选择最小孩子所在区间）

0-1岁

2-3岁

4-6岁

7-12岁

13岁及以上

Q5:您是否有定期进行运动健身的习惯？

有，每周固定运动3次及以上

有，每周固定运动1-2次

偶尔运动，没有固定频率

几乎不运动，基本没有健身活动

Q6:您平均每次运动健身的时长大概是？

30分钟以内

30-60分钟

1-2小时

2小时以上

Q7:您通常会选择什么时间段进行运动？

孩子睡觉后的清晨

孩子 nap/上网课的白天空档

孩子入睡后的晚间

周末家人帮忙带孩子的时候

没有固定时间段，有空就动

Q8:您最常进行的运动健身项目是哪些？

居家瑜伽/普拉提

快走/慢跑

广场舞/社区健身操

力量训练（哑铃/弹力带等）

游泳

亲子类运动（陪孩子打球/骑车等）

健身房团课/私教

舞蹈类（爵士/国风舞等）

其他

Q9:您通常在哪里进行运动健身？

家里客厅/阳台等居家空间

小区内/周边公园

家附近的健身房

付费健身工作室

商业场馆（游泳馆/球场等）

其他

Q10:您在运动健身上每月大概花费多少钱？

基本不花钱

100元以内

101-300元

301-500元

501-1000元

1000元以上

Q11:您坚持全职妈妈运动健身的主要动力是什么？

改善产后身材恢复/减脂塑形

增强身体素质，改善亚健康

释放压力，调节情绪

空闲时间打发时间

为孩子树立运动好习惯的榜样

受网上健身博主/身边朋友影响

医生建议改善身体状况

其他

Q12:目前影响您开展规律运动健身的主要障碍是什么？

需要照顾孩子，没有整块空闲时间

体力不足，带娃已经很累没有多余精力

经济条件有限，没办法负担健身费用

没有合适的运动场地

没人帮忙看娃，没办法出门运动

缺乏专业指导，不知道怎么练

没有运动氛围，难以坚持

本身对运动没兴趣

其他

Q13:您获取运动健身相关内容的主要渠道是什么？

抖音/快手等短视频平台

小红书/B站等内容平台

微信公众号/社群

身边朋友/其他全职妈妈推荐

健身房/健身工作室教练

其他

Q14:您是否会跟着网上的免费健身视频跟练？

经常跟着练

偶尔会跟着练

从来没有试过

Q15:您如何评价自己目前的运动健身状态？

很满意，能规律运动身体状态很好

基本满意，偶尔运动能达到自己的目标

不太满意，想运动但总是没办法坚持

很不满意，几乎完全没有运动，状态很差

Q16:请您给自己坚持运动健身的自律性打分（1分最低，10分最高）

分数

标签

Q17:您在运动后有没有感觉到情绪状态的变化？

有明显改善，心情变好压力减轻

有一点变化，感觉更放松了

几乎没有什么变化

反而感觉更累了，没有正面变化

Q18:您希望获得哪些关于全职妈妈的健身相关支持？

碎片化时间的健身动作教程

免费的居家跟练内容

低成本的居家健身装备推荐

适合全职妈妈的运动社群互动监督

性价比高的线下健身课程

产后恢复专属的健身指导

其他

Q19:您对于培养规律的全职妈妈的运动健身习惯，还有什么其他经验或建议可以分享吗？

填空1

全职妈妈的运动健身习惯问卷调查

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