全职妈妈的睡眠质量调研问卷

您好！非常感谢您抽出时间参与本次关于全职妈妈的睡眠质量调研，您的真实反馈对我们研究全职妈妈群体的健康状态非常重要，本次调研所有信息仅用于研究分析，会严格保密，请您放心填写。

Q1:您的年龄是

25岁及以下

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁及以上

Q2:您孩子的数量是

1个

2个

3个及以上

Q3:您孩子的年龄阶段是

0-1岁（哺乳期）

1-3岁（学龄前）

3-6岁（幼儿园阶段）

6岁以上（小学及以上）

Q4:您目前是否和孩子分房睡

是，已经长期分房睡

偶尔分房睡

从未分房睡

Q5:您先生夜间会帮忙照顾孩子吗

几乎不会，孩子所有事都是我负责

偶尔会帮忙，大部分时候还是我起来照顾

经常会帮忙，和我轮流照顾孩子

基本都是先生照顾，我很少起夜

Q6:您通常每晚总的睡眠时间大概是

不足4小时

4-6小时

6-8小时

8小时及以上

Q7:您平均每周有几天会在夜间醒来超过2次

几乎每天

4-6天

1-3天

几乎不会

Q8:您通常需要多长时间才能入睡

躺下就能睡着（10分钟以内）

10-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q9:对您最近一个月的整体睡眠质量进行打分，1分为非常差，10分为非常好

分数

标签

Q10:影响您睡眠的主要因素有哪些

孩子夜醒哭闹需要照顾

孩子作息不规律，需要哄睡很久

睡前需要处理家务，睡的时间太晚

睡前刷手机，越刷越精神

担心孩子健康/教育问题，精神焦虑

自身身体不适（腰酸、缺钙等）

睡眠环境不佳（噪音、温度不适等）

Q11:您白天是否会因为缺觉感到明显疲惫

每天都很疲惫，经常需要补觉

大部分时间感到疲惫，偶尔补觉

偶尔感到疲惫，基本不影响状态

几乎不会，精力状态很好

Q12:您是否尝试过改善全职妈妈的睡眠质量相关的方法

尝试过多种方法，有明显效果

尝试过一些，效果不大

从未尝试过，不知道该怎么改善

不需要改善，对目前睡眠很满意

Q13:您尝试过哪些改善睡眠的方法

调整孩子作息，提前哄睡

让家人帮忙承担夜间照顾责任

睡前泡脚/喝热牛奶放松

使用助眠香薰、助眠仪等产品

服用助眠保健品/药物

白天增加运动消耗

减少白天补觉时间

Q14:您是否愿意为改善睡眠质量购买相关助眠产品

非常愿意，只要有效果愿意花钱

可以接受几百元以内的产品

只愿意尝试低成本的方法，不会买贵的产品

不愿意，觉得都是交智商税

Q15:您每个月能接受花在改善睡眠上的预算是

100元以内

100-300元

300-500元

500元以上

Q16:您对于改善全职妈妈群体的睡眠质量还有什么其他诉求或建议

填空1

全职妈妈的睡眠质量调研问卷

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