全职妈妈的睡眠质量绩效满意度调查

您好！非常感谢您抽出时间参与本次关于全职妈妈的睡眠质量调研，本次调研旨在了解全职妈妈群体的睡眠现状与相关体验，您的真实反馈对我们非常重要。问卷所有数据仅用于研究分析，全程匿名，请放心填写。

Q1:您目前作为全职妈妈的时长是？

1年及以内

1-3年

3-5年

5年以上

Q2:您目前需要照顾的孩子数量是？

1个

2个

3个及以上

Q3:孩子的年龄区间是？（多选孩子则选最小孩子的年龄）

0-1岁

1-3岁

3-6岁

6岁以上

Q4:您是否和家人同住并可以分担夜间照顾孩子的工作？

是，家人会经常分担

是，但家人很少分担

否，只有我自己照顾孩子

Q5:您平均每天夜间的连续睡眠时长大概是？

3小时及以下

3-5小时

5-7小时

7小时及以上

Q6:您平均每周夜间被孩子打扰醒来的次数是？

几乎每天都被吵醒

每周3-5天

每周1-2天

几乎不会被吵醒

Q7:请您对自己整体的睡眠质量打分，1分为非常差，10分为非常好

分数

标签

Q8:您入睡是否存在困难？

几乎每天都难以入睡

每周3-5天难以入睡

每周1-2天难以入睡

几乎不会难以入睡

Q9:您是否经常在凌晨早醒且无法再次入睡？

几乎每天都会

每周3-5天会出现

每周1-2天会出现

几乎不会

Q10:您认为影响您睡眠的主要因素有哪些？

孩子夜醒需要照顾

孩子作息不规律

担心孩子睡觉状况

家务琐事未完成，需要熬夜

焦虑情绪影响入睡

身体不适影响睡眠

周边环境噪音干扰

其他

Q11:您睡醒之后是否经常感到疲惫，无法恢复精力？

几乎每次睡醒都疲惫

大部分时间睡醒会疲惫

偶尔睡醒感到疲惫

几乎不会感到疲惫

Q12:您对目前自己的睡眠状态满意度打分为？1分为非常不满意，10分为非常满意

分数

标签

Q13:您是否尝试过改善全职妈妈的睡眠质量的方法？

尝试过多种方法

尝试过1-2种方法

听说过但没有尝试

没了解过相关方法

Q14:您尝试过哪些改善睡眠的方法？

调整孩子作息，提前哄睡

请家人夜间帮忙分担照顾

借助安抚工具帮助孩子安睡

睡前放松活动（泡脚/听音乐等）

借助助眠产品（眼罩/香薰/助眠仪等）

服用助眠保健品或药物

其他

Q15:您尝试的改善方法效果如何？

效果非常好，睡眠质量明显提升

有一定效果，睡眠有所改善

效果不明显，睡眠没有变化

完全没有效果，睡眠反而更差

Q16:睡眠质量是否影响了您白天照顾孩子的状态？

影响非常大，白天经常没精力照顾孩子

有一定影响，偶尔会没精力

影响很小，基本不耽误照顾孩子

没有任何影响

Q17:睡眠质量是否影响了您的情绪状态？

影响非常大，经常因为睡不好情绪暴躁焦虑

有一定影响，偶尔会出现情绪不稳定

影响很小，情绪基本稳定

没有影响，情绪始终稳定

Q18:您认为睡眠质量对您的整体生活幸福感的重要程度是？1分为完全不重要，10分为非常重要

分数

标签

Q19:您对于改善全职妈妈群体的睡眠质量还有什么具体的需求或建议？

填空1

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