全职爸爸的睡眠质量调研问卷

您好，非常感谢您抽出时间参与本次关于全职爸爸的睡眠质量调研，本次调研旨在了解全职爸爸群体的睡眠现状，为相关改善方案提供数据支持，所有回答均会严格保密，请您放心填写。

Q1:您的年龄是

25岁及以下

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁及以上

Q2:您担任全职爸爸的时长是

不足1年

1-3年

4-6年

7-10年

10年以上

Q3:您孩子的数量是

1个

2个

3个及以上

Q4:您孩子的年龄阶段是

0-1岁（哺乳期）

1-3岁（婴幼儿期）

3-6岁（学龄前）

6岁及以上（学龄期）

Q5:您目前居住的家庭模式是

核心家庭（仅夫妻+孩子）

和长辈同住

其他

Q6:您是否有其他需要额外照顾的家庭成员（如老人、病人）

是

否

Q7:您认为自己目前的全职爸爸的睡眠质量处于什么水平

非常好，入睡快睡得香

比较好，偶尔会有失眠

一般，断断续续睡

比较差，经常失眠醒得早

非常差，几乎每天都睡不好

Q8:您平均每天的总睡眠时间大概是

少于4小时

4-5小时

5-6小时

6-7小时

7小时及以上

Q9:您平均每天能连续睡够3小时以上的天数一周有几天

0-1天

2-3天

4-5天

6-7天

Q10:您通常的入睡时间是

21点前

21:00-23:00

23:00-凌晨1:00

凌晨1:00之后

Q11:您通常的起床时间是

5点前

5:00-7:00

7:00-9:00

9点之后

Q12:哪些因素最常影响您的睡眠质量

孩子夜醒需要照顾

睡前需要处理家务/孩子事宜

担心孩子的情况易惊醒

心理压力大胡思乱想

作息不规律

睡眠环境嘈杂

身体疼痛不适

其他

Q13:您是否因为睡眠不足影响了白天的精神状态

几乎每天都受影响，白天非常疲惫

经常会受影响，需要补觉

偶尔受影响，不影响日常活动

几乎不受影响，白天精力充足

Q14:您是否尝试过改善睡眠质量的方法

尝试过多种方法

尝试过1-2种方法

听说过但没尝试过

从来没关注过

Q15:您尝试过哪些改善全职爸爸睡眠质量的方式

调整孩子作息，让家人帮忙夜醒照顾

使用助眠产品（如眼罩、枕头、助眠仪）

睡前运动/放松训练

调整饮食，减少刺激性饮品摄入

借助助眠药物/保健品

其他

Q16:您对目前使用的助眠产品效果是否满意

非常满意，效果很明显

比较满意，有一定改善

一般，没什么变化

不满意，反而更不舒服

没使用过助眠产品

Q17:您对自己当前睡眠质量的打分是（1分最差，10分最好）

分数

标签

Q18:您是否因为长期睡眠不足出现了健康问题

是，已经出现了明显的亚健康问题

偶尔会不舒服，但还没到生病的程度

没有，身体状态一直不错

Q19:您每月愿意为改善睡眠质量投入的费用大概是

少于100元

100-300元

300-500元

500-1000元

1000元以上

Q20:您对于改善全职爸爸群体的睡眠还有什么其他建议或需求

填空1

全职爸爸的睡眠质量调研问卷

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