全职爸爸的睡眠质量问卷调查

您好！本次调研旨在了解全职爸爸的睡眠质量现状与影响因素，您的真实回答对我们的研究非常重要，问卷不会泄露您的任何个人信息，请放心填写。

Q1:您的年龄阶段是

25岁及以下

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁及以上

Q2:您做全职爸爸的时长是

不足1年

1-3年

4-6年

7-10年

10年以上

Q3:您目前需要照顾的孩子数量是

1个

2个

3个及以上

Q4:您孩子的年龄阶段是

0-1岁

1-3岁

4-6岁

7-12岁

13岁及以上

Q5:您目前是否和配偶共同居住生活

是，共同居住

否，因工作等原因长期分居

Q6:您是否需要承担夜间孩子的照料工作

几乎全部由我承担

承担一半左右

偶尔承担，大部分交给配偶

几乎不承担

Q7:您平均每天夜间需要醒来照料孩子的次数是

不需要醒来

1次

2-3次

4次及以上

Q8:您平均每天总的睡眠时间是

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时及以上

Q9:您通常的入睡时间是

21:00之前

21:00-22:59

23:00-00:59

01:00之后

Q10:您通常的起床时间是

05:00之前

05:00-06:59

07:00-08:59

09:00之后

Q11:请对您最近一个月的整体睡眠质量打分（1分最差，5分最好）

分数

标签

Q12:您是否存在入睡困难的情况

几乎每天都有

一周4-5天

一周2-3天

一周不到1天

几乎没有

Q13:您是否容易惊醒、睡眠浅

几乎每天都有

一周4-5天

一周2-3天

一周不到1天

几乎没有

Q14:您睡醒之后是否依然感觉疲惫，没有恢复精力

几乎每次睡醒都这样

大部分时候会

偶尔会

几乎不会

Q15:哪些因素会影响你当前的睡眠质量

孩子夜醒哭闹

需要给孩子喂奶/换尿布

担心孩子踢被子着凉

家务/工作琐事导致精神焦虑

睡眠环境嘈杂

睡前刷手机大脑兴奋

其他

Q16:在成为全职爸爸后，您的睡眠质量发生了什么变化

变差很多

略有变差

几乎没有变化

略有变好

变好很多

Q17:配偶是否会主动调整作息，帮助您获得更好的睡眠

每天都会，主动承担大部分夜间照料

周末/休息日会帮忙，让我补觉

偶尔会帮忙

几乎不会

Q18:您是否因为长期睡眠不足影响了日常情绪

影响非常大，经常烦躁易怒

有一定影响，偶尔会情绪低落

影响很小，基本可以自我调节

完全没有影响

Q19:您是否尝试过改善全职爸爸的睡眠质量的方法

尝试过多种方法，有明显效果

尝试过一些，效果一般

尝试过，但没有效果

还没有尝试过任何方法

Q20:您还有其他关于睡眠状态的感受想要分享吗

填空1

全职爸爸的睡眠质量问卷调查

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