全职爸爸的睡眠质量需求调研

您好！感谢您抽出时间参与本次关于全职爸爸的睡眠质量需求调研，您的真实分享对我们了解这一群体的状态非常重要。

Q1:您目前的身份是

全职爸爸

兼职工作+主要负责家庭育儿的爸爸

非全职爸爸（仅调研参考）

Q2:您成为全职爸爸的时长是

不到1年

1-3年

3-5年

5年以上

Q3:您目前需要照顾的孩子数量是

1个

2个

3个及以上

Q4:您孩子的年龄阶段是

0-1岁（哺乳期/襁褓期）

1-3岁（学步期/幼儿园前）

3-6岁（幼儿园阶段）

6-12岁（小学阶段）

12岁以上

Q5:您通常每天总的睡眠时间是

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:您认为自己目前的睡眠质量属于

非常差，经常彻夜难眠

比较差，易醒且很难再次入睡

一般，偶尔能睡整觉

比较好，大部分时候休息充分

非常好，每天都能精力充沛地醒来

Q7:哪些因素最容易影响您的睡眠（可多选）

孩子夜醒需要照顾

睡前需要处理家务/工作

精神压力大，思虑过多

睡眠环境嘈杂

生物钟混乱，入睡时间不固定

配偶作息不同相互干扰

身体疲劳酸痛无法入睡

其他

Q8:您每周有多少天会在凌晨1点之后入睡

0天

1-2天

3-4天

5-6天

每天都是

Q9:您每周有多少天会在早晨7点之前起床

0天

1-2天

3-4天

5-6天

每天都是

Q10:您是否存在入睡困难的问题

几乎每天都存在

每周3-4天存在

每周1-2天存在

很少存在

从来没有

Q11:您是否会在睡眠中途轻易醒来

几乎每天都会

每周3-4天会

每周1-2天会

很少会

从来不会

Q12:您对当前全职爸爸身份下的睡眠质量的满意程度（0分非常不满意，10分非常满意）

选项1

Q13:缺觉对您白天的日常生活影响大吗

影响非常大，白天精神恍惚无法正常做事

影响比较大，经常犯困注意力不集中

影响一般，偶尔会感到疲惫

影响很小，基本不影响日常状态

完全没有影响

Q14:您目前尝试过哪些方式改善睡眠（可多选）

调整孩子作息，和孩子同睡同起

请家人帮忙分担夜间育儿工作

睡前运动放松

使用助眠产品（如眼罩、耳塞、助眠仪等）

通过冥想、听白噪音助眠

没有尝试过任何改善方法

其他

Q15:现有改善睡眠的方法对您来说效果如何

完全没有效果

效果很差

效果一般

效果比较好

效果非常好

Q16:您是否愿意为改善自己的睡眠质量付费

完全不愿意

可能不愿意，只接受免费方式

愿意尝试低费用的改善方案

愿意付费，只要能有效改善睡眠

已经在长期付费改善睡眠

Q17:您目前在睡眠方面最大的困扰是什么

填空1

Q18:您对改善全职爸爸的睡眠质量有什么具体需求

填空1

全职爸爸的睡眠质量需求调研

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