你的曼陀罗是什么颜色？

:一、情绪状态

Q1:情绪稳定度：我能保持情绪平稳，不会因为一点小事就发火或低落。

Q2:情绪觉察力：我清楚自己当下正在经历什么情绪，不是模糊地觉得“难受”或“烦”。

Q3:情绪恢复力：情绪低落时我能在合理时间内自己走出来，不会陷在里面出不来。

:二、躯体症状

Q4:睡眠质量：我入睡顺畅、睡眠踏实，不会半夜醒了就睡不着。

Q5:身体觉察力：我能通过身体的感受判断自己最近的状态，肩颈僵了、胸闷了、胃不舒服了，我会意识到“可能是情绪在报警了”。

Q6:身心连接度：我感觉自己的心和身体是连在一起的，不是人在这里、魂在外面。

:三、关系质量

Q7:亲密关系品质：我跟伴侣的沟通是顺畅的，彼此听得懂对方在说什么。

Q8:亲子关系品质：跟孩子相处时我大部分时间是耐心的，辅导作业时能管住脾气。

Q9:关系中的自我感：在关系中我不需要过度忍让，也不需要靠发脾气来证明自己被看见。

:四、自我关怀

Q10:时间优先度：我每天有属于自己的时间，不会把所有时间都给了别人。

Q11:情绪出口：我心里有事的时候，有合适的人或方式可以说出来，不需要全压在心里。

Q12:优先自己：我懂得先照顾好自己、再照顾别人，这不是自私，是必须的。

:五、内在能量

Q13:自我确信度：我对自己有信心，不靠别人的认可来确认自己的价值。

Q14: 生活意义感：我能感受到生活的意义和乐趣，对未来的期待多于焦虑。

Q15:自我连续性：即使最近状态不好，我也知道自己原来的样子在哪里，不觉得“再也回不去了”。

:六、核心能力

Q16:理论清晰度：我能讲清楚曼陀罗的疗愈原理，不只是说“画了就好”，而是能说出底层逻辑。

Q17:带画实操力：我能独立带领他人完成曼陀罗疗愈的完整过程，有一套清晰的带画流程。

Q18:画作解读力：请结合您的实际情况，简要描述您在曼陀罗画作解读方面的能力或现状。