三四线城市居民的睡眠质量满意度调查问卷

您好！为了了解三四线城市居民的睡眠质量现状与满意程度，我们开展了本次调研，您的反馈对我们非常重要，感谢您抽出时间参与填写。

Q1:您目前居住的城市属于

一线城市

新一线城市

二线城市

三四线城市

五线及以下城市

Q2:您的年龄阶段是

18岁及以下

19-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q3:您的职业是

机关/事业单位工作人员

企业职员

个体经营者

自由职业者

退休人员

学生

无业/待业

Q4:您平均每天的睡眠时间大概是

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8小时及以上

Q5:您通常的入睡时间是

22点前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00及以后

Q6:您是否存在入睡困难的情况

几乎每天都有

每周3-5天

每周1-2天

几乎没有

Q7:您是否会在夜间容易醒来且难以再次入睡

几乎每天都有

每周3-5天

每周1-2天

几乎没有

Q8:您早上起床的状态通常是

神清气爽，精力充沛

略微疲惫，不影响日常

昏沉乏力，精神较差

非常疲惫，无法集中注意力

Q9:请您对自己的整体睡眠质量打分（1分非常差，5分非常好）

分数

标签

Q10:请您对自己当前睡眠质量的满意度打分（1分非常不满意，5分非常满意）

分数

标签

Q11:您认为影响自身三四线城市居民的睡眠质量的因素有哪些

居住环境噪音大

工作/学习压力大

作息不规律

睡前刷手机/电子设备时间过长

睡前饮食/饮酒/饮茶

卧室温度/湿度不适

身体疾病疼痛

家庭琐事困扰

Q12:您是否有固定的睡前习惯

有，长期保持固定的睡前流程

偶尔有，不固定

完全没有，睡前状态随意

Q13:您卧室的睡眠环境噪音情况如何

非常安静，几乎无噪音

有轻微噪音，不影响入睡

噪音较大，对入睡有影响

噪音很大，严重影响睡眠

Q14:您是否有睡前使用手机、电脑等电子设备的习惯

几乎每天睡前都使用，时长超过1小时

每周3-5天会使用

每周1-2天会使用

几乎不会在睡前使用

Q15:您是否会因为生活压力而影响睡眠

经常会，压力大到睡不着

偶尔会，压力大时睡眠变差

很少会，压力基本不影响睡眠

从来不会

Q16:您是否尝试过改善睡眠的方法

尝试过多种方法，效果很好

尝试过一些方法，有一定效果

尝试过，但没有效果

从来没有尝试过

Q17:您尝试过哪些改善三四线城市居民的睡眠质量的方式

更换助眠床品/枕头

调整卧室环境

睡前泡脚/喝热牛奶

运动锻炼

服用助眠保健品/药物

冥想放松/助眠音乐

调整作息时间

Q18:您当前的睡眠质量对您白天工作生活的影响程度

完全没有影响

轻微影响，不降低效率

较大影响，效率明显下降

严重影响，无法正常工作生活

Q19:近三个月您的睡眠质量整体变化是

越来越好

基本保持不变

越来越差

波动不定

Q20:您对于提升睡眠质量还有什么其他的建议吗

填空1

三四线城市居民的睡眠质量满意度调查问卷

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