三四线城市居民的睡眠质量调研问卷

您好！我们正在开展关于三四线城市居民的睡眠质量的相关调研，想邀请您参与填写这份问卷，您的回答对我们非常重要，请根据实际情况选择，感谢您的支持！

Q1:您所在的城市属于几线城市

一线

新一线/二线

三四线

五线及以下

Q2:您的性别

男

女

Q3:您的年龄段

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

55岁以上

Q4:您的职业类型

企业在职人员

机关/事业单位在职人员

自由职业者

个体经营者

退休人员

学生

待业人员

Q5:您的月均可支配收入范围是

3000元以下

3000-5000元

5001-8000元

8001-12000元

12000元以上

Q6:请对您的整体睡眠质量进行打分（1分最差，5分最好）

分数

标签

Q7:您日常平均每天的睡眠时间是

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q8:您日常入睡所需的时长大概是

15分钟以内

16-30分钟

31-60分钟

超过60分钟

Q9:您大概每周会有几天出现失眠问题

基本不会

1-2天

3-4天

几乎每天

Q10:您常见的睡眠困扰有哪些

入睡困难

夜间容易醒

早醒无法再次入睡

多梦易做噩梦

起床后依旧疲惫

没有明显睡眠困扰

Q11:您认为影响您睡眠最主要的因素是

工作/学习压力大

作息不规律经常熬夜

睡眠环境不合适（噪音、光线、温度等）

身体不适疼痛

情绪焦虑抑郁

其他因素

Q12:您平时的作息规律吗

非常规律，每天固定时间睡固定时间起

比较规律，周末会稍有变化

不太规律，经常熬夜或晚睡晚起

完全不规律，什么时候困什么时候睡

Q13:您睡前一小时通常会做什么

看手机/电脑/平板

看书

听音乐/广播

做轻运动

洗漱准备睡觉，不做其他活动

Q14:针对当前三四线城市居民的睡眠质量现状，您给这个群体整体睡眠打分的意愿（0-10分）

选项1

Q15:您是否有睡前使用电子设备的习惯

每天睡前都用

经常使用

偶尔使用

几乎不用

Q16:您居住的卧室睡眠环境如何

非常安静黑暗，适合睡眠

偶尔有噪音或光线干扰

经常有噪音或光线干扰

环境很差，严重影响睡眠

Q17:您是否会因为工作原因需要熬夜或倒班

经常需要

偶尔需要

几乎不需要

从来不需要

Q18:您是否尝试过改善睡眠的方法

尝试过多种方法

尝试过一两种

从来没尝试过

不需要改善

Q19:您尝试过哪些改善三四线城市居民的睡眠质量的方式

运动锻炼

调整作息

更换寝具改善睡眠环境

使用助眠产品（如香薰、助眠仪等）

服用助眠药物或保健品

通过心理疏导缓解压力

Q20:您对于改善自身睡眠质量有什么其他建议吗

填空1

三四线城市居民的睡眠质量调研问卷

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