跨境电商从业者的睡眠质量可行性调研问卷

您好，感谢您参与本次跨境电商从业者的睡眠质量可行性调研，您的真实反馈对我们的研究非常重要，问卷将占用您3-5分钟时间，所有数据仅用于研究分析，请放心填写。

Q1:您从事跨境电商行业的时长

1年以内

1-3年

3-5年

5年以上

Q2:您目前在跨境电商行业的岗位是

运营岗

选品采购岗

客服岗

物流供应链岗

技术开发岗

管理岗

自主卖家/创业者

其他岗位

Q3:您的性别

男

女

Q4:您的年龄范围是

18-24岁

25-30岁

31-40岁

41岁及以上

Q5:您日常的工作模式是

固定工作日朝九晚五

大小周工作制

单休工作制

无固定休息日，弹性工作

Q6:您平均每日需要工作的时长大约是

8小时及以内

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q7:您是否因为工作需要经常熬夜？

几乎每天都熬夜

每周3-5天

每周1-2天

几乎从不熬夜

Q8:您需要熬夜工作的主要原因是

时差问题对接海外客户/平台

大促活动节点赶进度

处理突发的平台/订单问题

个人工作习惯，效率集中在晚间

其他

Q9:您平均每天的睡眠时长大概是

少于5小时

5-6小时

6-8小时

8小时及以上

Q10:您通常上床准备入睡到真正睡着需要多长时间

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过1小时

Q11:您每个月夜间醒来的频率大概是

几乎不会醒来

每月1-4次

每周1-3次

几乎每天都会醒来一次以上

Q12:请对您最近一个月的整体睡眠质量打分（1分=非常差，5分=非常好）

分数

标签

Q13:您认为影响跨境电商从业者睡眠质量的主要因素有哪些

平台规则变动需要随时关注

业绩压力大，睡前仍在想工作

时差原因被迫调整作息

物流/售后突发问题随时需要处理

大促活动期高强度工作影响作息

行业竞争大，长期焦虑影响睡眠

个人作息不规律

其他

Q14:您是否因为睡眠质量问题影响到了日常工作状态？

经常会，白天工作注意力不集中、容易疲惫

偶尔会，状态不好的时候影响效率

几乎不会，睡眠问题不影响工作

完全不会

Q15:针对睡眠不佳的问题，您是否尝试过改善方法？

尝试过多种方法，效果不错

尝试过但没有明显改善

从来没尝试过，准备改善

从来没尝试过，不打算改善

Q16:您目前尝试过的改善睡眠的方法有哪些

调整工作安排，尽量不熬夜

运动健身

服用助眠产品（褪黑素、助眠软糖等）

睡前通过听书、冥想放松

更换助眠床品改善睡眠环境

其他

Q17:您认为目前开展跨境电商从业者睡眠质量相关研究是否有必要？

非常有必要，这个群体的睡眠问题被忽略了

有一定必要，可以帮助从业者关注健康

不太有必要，属于个人问题

完全没必要

Q18:您对跨境电商从业者改善睡眠质量还有什么其他建议？

填空1

跨境电商从业者的睡眠质量可行性调研问卷

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