跨境电商从业者的睡眠质量调研

您好！非常感谢您抽出时间参与本次关于跨境电商从业者的睡眠质量调研，您的真实反馈对我们了解行业现状非常重要，所有信息将仅用于学术研究，严格保密。

Q1:您目前从事跨境电商行业的年限是

1年及以内

1-3年

3-5年

5年以上

Q2:您在跨境电商团队中的岗位是

运营岗

选品/供应链岗

客服岗

物流仓储岗

管理岗

独立创业者/卖家

其他岗位

Q3:您的性别是

男

女

不愿透露

Q4:您的年龄段是

18-24岁

25-30岁

31-40岁

41岁及以上

Q5:您平均每周需要工作多少天

5天及以下

6天

7天无休

Q6:您平均每天的工作时长大概是

8小时及以内

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q7:您是否需要经常跨时区工作对接海外客户/平台

是，每天都需要

偶尔需要

几乎不需要

Q8:您日常入睡时间一般在

22:00之前

22:00-23:00

23:00-次日01:00

次日01:00之后

Q9:您平均每天的睡眠时间大概是

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时及以上

Q10:您对自身当前睡眠质量的整体评价是

很差，几乎无法熟睡

较差，睡后仍疲惫

一般，时好时坏

较好，睡醒状态不错

很好，睡眠充足质量高

Q11:哪些跨境电商工作相关因素会影响您的睡眠

大促节点需要熬夜盯数据

跨时区工作需要颠倒作息

担心店铺违规、账号出问题

业绩压力大，睡前仍在想工作

物流/售后突发问题需要紧急处理

平台政策变动频繁，焦虑未来发展

没有明显影响睡眠的工作因素

Q12:工作压力对您跨境电商从业者的睡眠质量影响程度打多少分（1分影响极小，5分影响极大）

分数

标签

Q13:您是否存在入睡困难的情况

几乎每天都有

每周3-4次

每周1-2次

几乎没有

Q14:您是否会在夜间频繁醒来，且难以再次入睡

几乎每天都有

每周3-4次

每周1-2次

几乎没有

Q15:睡醒后您是否经常感到疲惫、没有恢复精力

几乎每天都有

每周3-4次

每周1-2次

几乎没有

Q16:您是否尝试过改善睡眠质量

尝试过多种方法

尝试过但没有效果

还没有尝试过，暂时忍受

不需要改善

Q17:您尝试过哪些方式改善睡眠

调整工作安排，提前结束工作

睡前运动/泡脚

使用助眠产品（如褪黑素、香薰等）

借助催眠音频/冥想

更换更舒适的寝具

通过药物帮助睡眠

没有尝试过任何方法

Q18:您认为当前睡眠质量对您的工作效率影响大吗

影响非常大，工作注意力很难集中

有一定影响，偶尔会出错

几乎没有影响，状态不受干扰

反而觉得少睡一点更精神

Q19:您愿意向同行业的朋友分享改善睡眠质量方法的可能性有多大（0分完全不愿意，10分非常愿意）

选项1

跨境电商从业者的睡眠质量调研

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