上海市大学生睡眠质量口碑调研

您好！为了解上海市大学生睡眠质量的实际情况与口碑评价，我们开展本次调研，所有数据仅用于学术研究，不会泄露您的个人信息，请放心填写。

Q1:您目前所在的院校是

复旦大学

上海交通大学

同济大学

华东师范大学

上海财经大学

东华大学

上海大学

华东理工大学

上海外国语大学

其他院校

Q2:您目前的在读年级是

大一

大二

大三

大四

硕士研究生

博士研究生

Q3:您的性别是

男

女

不愿透露

Q4:您目前的居住情况是

学校宿舍

校外租房

家中居住

其他

Q5:您平均每周熬夜（凌晨0点以后入睡）的天数是

几乎不熬夜

1-2天

3-4天

5-6天

每天都熬夜

Q6:您平均每天的入睡时间大概是

22:00之前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-02:00

02:00之后

Q7:您平均每天的起床时间大概是

6:00之前

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00-9:00

9:00之后

Q8:您平均每天的总睡眠时间大概是

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q9:请对您自己的日常睡眠质量进行打分（1分非常差，5分非常好）

分数

标签

Q10:您是否存在入睡困难的问题

从来没有

偶尔出现

经常出现

每天都有

Q11:您认为影响您睡眠的主要因素有哪些

课程作业/科研压力大

社团/学生工作繁忙

沉迷手机/网络

宿舍环境吵闹

周边光线太亮

情绪焦虑/抑郁

身体不舒服

其他因素

Q12:您是否有睡前刷手机的习惯

每天睡前都会刷

经常刷

偶尔刷

几乎不刷

Q13:您睡前刷手机一般会持续多久

不刷

半小时以内

半小时-1小时

1小时-2小时

2小时以上

Q14:您是否会在白天上课或自习的时候补觉

从不

每周1-2次

每周3-4次

几乎每天都补

Q15:睡眠质量不好会影响您白天的学习状态吗

完全不影响

影响很小

影响比较大

影响非常大

Q16:您尝试过哪些改善睡眠的方法

泡脚/泡澡

睡前喝牛奶

佩戴助眠眼罩/耳塞

规律运动

服用助眠保健品/药物

听助眠音频

正念冥想

没有尝试过任何方法

其他方法

Q17:您尝试过的改善睡眠方法效果如何

完全没效果

效果很差

效果一般

效果比较好

效果非常好

Q18:您身边同学生活中讨论睡眠质量相关问题的频率是

几乎不讨论

偶尔讨论

经常讨论

几乎每天都会聊到

Q19:您认为当前上海市大学生整体的睡眠口碑可以打几分（1分非常差，5分非常好）

分数

标签

Q20:您对提升大学生睡眠质量有什么具体的建议吗

填空1

上海市大学生睡眠质量口碑调研

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