华东地区大学生睡眠质量调查问卷

您好！我们正在开展关于华东地区大学生睡眠质量的相关调研，希望您能根据自身实际情况填写这份问卷，本次调研数据仅用于学术研究，会严格保护您的个人信息，感谢您的支持与配合！

Q1:您所在的高校位于华东地区哪一个省份/直辖市

山东省

江苏省

安徽省

浙江省

福建省

江西省

上海市

Q2:您目前的就读年级

大一

大二

大三

大四

研究生一年级

研究生二年级

研究生三年级及以上

Q3:您的性别

男

女

Q4:您是否为走读生（日常居住在家，不在学校宿舍）

是

否

Q5:您日常平均每周需要熬夜（入睡时间晚于当日23:00）多少天

从不熬夜

1-2天

3-4天

5-6天

每天都熬夜

Q6:您日常平均每天的睡眠时间大概是

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时及以上

Q7:您日常通常的入睡时间是

22:00之前

22:00-22:59

23:00-23:59

00:00-00:59

01:00及之后

Q8:您日常通常的起床时间是

6:00之前

6:00-6:59

7:00-7:59

8:00-8:59

9:00及之后

Q9:请对您日常入睡的难易程度打分（1分表示很难入睡，5分表示沾床就睡）

分数

标签

Q10:您入睡过程通常需要多久

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过1小时

Q11:您日常睡眠过程中被惊醒的频率是

从不

偶尔（每周1-2次）

经常（每周3-5次）

每天都有

Q12:哪些因素会影响您的大学生睡眠质量

课程作业/论文压力

实习求职压力

宿舍环境噪音/光线干扰

室友作息不同步

手机等电子设备吸引

情感人际交往困扰

身体不适

其他

Q13:您有没有睡前刷手机（短视频/社交平台等）的习惯

每天睡前都会刷，不刷睡不着

经常刷，每周大部分天数都会

偶尔刷，一周1-2次

几乎不刷

Q14:您是否在睡前有规律的放松助眠习惯（如泡脚、听舒缓音乐等）

每天都有

经常有

偶尔有

几乎没有

Q15:您认为自己目前的睡眠质量如何？（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q16:您有没有因为睡眠质量问题影响日常学习生活

经常有，白天上课经常犯困注意力无法集中

偶尔会，学习状态会受一点影响

几乎没有，睡眠不足我也能保持良好状态

我睡眠质量很好，没有这类困扰

Q17:您是否出现过起床后仍然感觉疲惫的情况

每天起床都这样

每周3-4天

每周1-2天

几乎从不这样

Q18:您是否尝试过以下改善睡眠的方法

调整作息时间

使用助眠类APP/音频

服用助眠保健品/药物

增加白天运动量

更换寝具/改善睡眠环境

控制睡前使用电子设备时间

还没有尝试过任何方法

其他

Q19:您是否存在睡眠呼吸暂停（睡觉打鼾伴随呼吸突然暂停憋醒）的情况

经常出现

偶尔出现

从来没有

不清楚自己有没有

Q20:您还有关于睡眠质量相关的其他想法想要分享吗

填空1

华东地区大学生睡眠质量调查问卷

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