长沙市高中生睡眠质量满意度调查问卷

您好！为了解长沙市高中生睡眠质量现状，探究影响睡眠质量的相关因素，开展本次调查，本次调查为匿名调研，数据仅用于研究分析，请您放心填写，感谢您的支持与配合！

Q1:您所在的年级是

高一年级

高二年级

高三年级

Q2:您的性别是

男

女

Q3:您是否是走读生

是，走读

否，住校

Q4:您平均每天晚上上床准备睡觉的时间是

22:00及之前

22:01-23:00

23:01-00:00

00:01及之后

Q5:您平均每天早上起床的时间是

5:30及之前

5:31-6:00

6:01-6:30

6:31及之后

Q6:您平均每天的总睡眠时间（含午休）约为

小于6小时

6-7小时（含6小时）

7-8小时（含7小时）

8小时及以上

Q7:您一般需要多久才能入睡

10分钟以内

11-30分钟

31-60分钟

60分钟以上

Q8:您每周熬夜（睡眠时间不足7小时）的频率是

几乎不熬夜

1-2天

3-5天

每天都熬夜

Q9:请您对自己当前的睡眠质量进行评分（1分非常差，5分非常好）

分数

标签

Q10:您是否经常在夜间睡眠中醒来

几乎不会，一觉睡到天亮

偶尔，每周1-2次

经常，每周3-5次

每天都会醒

Q11:影响您夜间睡眠质量的主要因素有哪些

学习压力大，精神焦虑

宿舍/家里环境嘈杂

睡前玩手机，大脑兴奋

疾病或身体不适

课程作业多，需要熬夜完成

其他

Q12:您是否会在白天上课的时候感到困倦

几乎不会，每天都很精神

偶尔，一周1-2次

经常，一周3-4次

几乎每天上课都犯困

Q13:您目前对高中生睡眠质量现状总体满意度是

非常不满意

不满意

一般

满意

非常满意

Q14:您有没有尝试过改善睡眠质量的方法

从来没试过，也没有想法

尝试过，但没有明显效果

尝试过，效果不错

有想法但还没开始尝试

Q15:您尝试过哪些改善睡眠的方法

调整作息时间，固定睡觉起床时间

睡前不使用电子产品

通过运动/泡脚帮助入睡

服用助眠类药物或保健品

调整心理状态，缓解学习压力

其他

Q16:您的学校每天安排的课程总时长大概是

8小时及以内

8-10小时（含8小时）

10-12小时（含10小时）

12小时及以上

Q17:您每天平均完成作业需要花费多长时间

1小时以内

1-2小时

2-3小时

3小时以上

Q18:您认为学校安排的作息时间是否合理

非常不合理

不合理

一般

合理

非常合理

Q19:您认为哪些方式有助于提升高中生睡眠质量

学校推迟早上上课时间

减少作业量，降低学习压力

开展睡眠健康相关科普教育

优化住宿睡眠环境

家长调整对孩子的学业期望

其他

长沙市高中生睡眠质量满意度调查问卷

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