西安市高中生睡眠质量调研问卷

您好，本次调研旨在了解西安市高中生睡眠质量现状与相关需求，您的回答对我们非常重要，所有数据仅用于调研分析，请放心填写。

Q1:您目前就读的年级是

高一

高二

高三

Q2:您的性别是

男

女

Q3:您所在学校是否为住宿制

全住宿

半住宿（可选择走读或住宿）

走读制

Q4:您目前日常上床准备睡觉的时间大概是

22:00之前

22:00-22:59

23:00-23:59

00:00之后

Q5:您每天早上固定起床的时间大概是

5:30之前

5:30-5:59

6:00-6:29

6:30之后

Q6:扣除入睡等待时间，您平均每天实际睡眠时间大概是

少于6小时

6-6.5小时

6.5-7小时

7-8小时

8小时及以上

Q7:您认为自己目前的睡眠时间是否满足需求

完全不满足

不太满足

基本满足

完全满足

Q8:您给自己日常的睡眠质量打多少分（1分最差，10分最好）

分数

标签

Q9:您入睡需要多长时间

15分钟以内

15-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q10:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些

学业压力大，作业多

课程安排过早，需要早起

睡前刷手机/上网，无法停止

宿舍环境嘈杂，影响休息

身体不舒服导致无法入睡

情绪焦虑、胡思乱想

其他

Q11:您在上学日白天会感到困倦吗

每天都很困

每周4-5天会困

每周2-3天会困

很少困倦，几乎不会

Q12:您是否会在课间休息时间补觉

每天都会

每周大部分天数会

偶尔会

几乎不会

Q13:周末或节假日的时候，您的起床时间比上学日晚多少

晚1小时以内

晚1-2小时

晚2-3小时

晚3小时以上

Q14:您是否存在熬夜后第二天补觉的习惯

每次熬夜都会补觉

经常补觉

偶尔补觉

几乎从不补觉

Q15:您尝试过哪些方法改善睡眠质量

提前写作业，挤出更多睡眠时间

睡前不玩手机

喝助眠饮品、吃助眠保健品

睡前做放松运动

调整睡眠环境

从未尝试过改善

其他

Q16:您认为学校安排的早读/早自习开始时间是否过早影响睡眠

是的，严重影响

有一点影响

几乎没有影响

完全没有影响

Q17:您认为目前高中生睡眠不足最主要的原因是

学业负担重，需要熬夜完成学习任务

自身习惯不好，睡前沉迷电子产品

学校作息安排不合理

家庭环境/住宿环境干扰

自身情绪压力导致失眠

Q18:您愿意向学校推广改善高中生睡眠质量方案的可能性有多大？（0分非常不愿意，10分非常愿意）

选项1

Q19:您对改善自身及西安市高中生整体睡眠情况有什么其他建议

填空1

西安市高中生睡眠质量调研问卷

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