北京市高中生睡眠质量满意度调查问卷

您好！感谢您参与本次关于北京市高中生睡眠质量的满意度调研，本次调研旨在了解高中生群体对自身睡眠状态的满意情况，为改善高中生睡眠提供参考依据，所有数据仅用于研究分析，请放心填写。

Q1:您目前就读的年级是？

高一

高二

高三

Q2:您平均每天的睡眠时间大概是？

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q3:您平时上床准备睡觉的时间通常是？

22:00之前

22:00-23:00

23:00-24:00

0:00之后

Q4:您早上一般几点起床？

5:30之前

5:30-6:00

6:00-6:30

6:30之后

Q5:您从上床到进入睡眠一般需要多长时间？

15分钟以内

15-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q6:您每周熬夜（入睡时间超过23点）的频率是？

几乎不熬

每周1-2天

每周3-4天

每天都熬

Q7:您认为影响您睡眠的主要原因有哪些？

学业压力大作业多

沉迷手机/电子产品

宿舍环境嘈杂

课程安排过早

情绪焦虑紧张

身体不适

其他

Q8:请您对自己整体睡眠质量进行打分（1分最差，5分最好）

分数

标签

Q9:您对自己目前的睡眠时长是否满意？

非常不满意

不满意

一般

满意

非常满意

Q10:您对自己入睡的难易程度是否满意？

非常不满意

不满意

一般

满意

非常满意

Q11:您对自己夜间睡眠的稳定性（是否容易醒、多梦）是否满意？

非常不满意

不满意

一般

满意

非常满意

Q12:您睡醒之后通常会有什么感觉？

精力充沛，神清气爽

稍微有点疲惫，不影响活动

浑身酸痛，头脑昏沉

仍然非常困倦

Q13:睡眠不足是否影响了你白天的上课状态？

完全不影响

轻微影响，偶尔走神

比较影响，经常犯困

严重影响，根本无法集中注意力

Q14:您尝试过哪些方式改善自身睡眠？

调整写作业的顺序和效率

睡前不使用手机

喝助眠饮品

运动锻炼

使用助眠产品

没有尝试过任何方式

其他

Q15:您认为学校当前的作息安排是否有利于保障高中生睡眠质量？

非常不利于

不太利于

一般

比较利于

非常利于

Q16:您是否有因为睡眠问题产生过情绪问题（比如焦虑、烦躁、低落）？

从来没有

偶尔出现

经常出现

Q17:您对改善北京市高中生睡眠质量还有哪些其他建议？

填空1

北京市高中生睡眠质量满意度调查问卷

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