全国研究生睡眠质量口碑调研问卷

您好！我们正在开展全国研究生睡眠质量口碑调研，希望通过本次调研了解当前研究生群体的睡眠状况与口碑评价，您的填写对我们非常重要，请您根据真实情况作答。

Q1:您目前的研究生就读阶段是

硕士研究生一年级

硕士研究生二年级

硕士研究生三年级

博士研究生一年级

博士研究生二年级

博士研究生三年级及以上

Q2:您的研究生就读院校类别是

双一流/985/211院校

普通本科院校

科研院所

Q3:您的性别是

男

女

Q4:您日常平均入睡时间是

22:00之前

22:00-23:00

23:00-次日00:00

00:00-01:00

01:00之后

Q5:您日常平均起床时间是

06:00之前

06:00-07:00

07:00-08:00

08:00-09:00

09:00之后

Q6:您日常平均每日睡眠时间大概是

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q7:您对自己当前睡眠质量的整体评价是

非常差

比较差

一般

比较好

非常好

Q8:您认为影响您研究生睡眠质量的主要因素有哪些

科研课题压力

学业课程压力

就业升学压力

人际关系困扰

实习工作冲突

宿舍环境干扰

情绪焦虑抑郁

不良作息习惯

身体疾病不适

Q9:您是否存在入睡困难的情况

几乎每天都存在

一周有4-5天存在

一周有2-3天存在

一个月有1-2次存在

几乎不存在

Q10:您是否存在夜里容易惊醒、睡眠浅的情况

几乎每天都存在

一周有4-5天存在

一周有2-3天存在

一个月有1-2次存在

几乎不存在

Q11:您白天是否会因为睡眠不足感到疲惫、影响学习效率

几乎每天都这样

一周有4-5天这样

一周有2-3天这样

一个月有1-2次这样

几乎不会

Q12:您是否有过为了改善研究生睡眠质量尝试过助眠方式

经常尝试

偶尔尝试

从未尝试

Q13:您尝试过哪些助眠方式

睡前泡脚/洗澡

听助眠白噪音

服用褪黑素/助眠药物

佩戴助眠眼罩/耳塞

调整作息时间

冥想/放松训练

睡前远离电子设备

更换寝具改善睡眠环境

Q14:您身边同专业研究生同学整体睡眠状况如何

大部分都睡眠很差

一半左右睡眠差

大概三分之一睡眠差

只有少数人睡眠差

大部分都睡眠很好

Q15:请您给当前研究生群体的整体睡眠口碑打个分（1分最差，5分最好）

分数

标签

Q16:您认为研究生阶段和本科阶段相比，睡眠质量有什么变化

比本科好很多

比本科好一些

基本没有变化

比本科差一些

比本科差很多

Q17:您是否因为睡眠质量问题影响过学业进度

经常影响

偶尔影响

从来没有影响

Q18:您对于研究生群体改善睡眠质量有什么具体建议

填空1

全国研究生睡眠质量口碑调研问卷

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