全国留学生睡眠质量市场调研问卷

您好！本次调研旨在了解全国留学生睡眠质量现状，收集的信息仅用于研究分析，不会泄露您的个人隐私，请您根据实际情况填写，感谢您的支持！

Q1:您目前的留学阶段是

本科

硕士

博士

博士后

其他交流访学阶段

Q2:您留学的所在地区是

北美洲

欧洲

大洋洲

亚洲

南美洲

非洲

Q3:您的性别是

男

女

不愿透露

Q4:您出国留学的时长是

少于半年

半年到1年

1-3年

3年以上

Q5:您目前的住宿方式是

学校宿舍

校外合租

校外独居

寄宿家庭

其他

Q6:您平均每周需要完成课程作业、小组项目、实验等学业任务的频率是

几乎没有，学业压力很小

1-2天，压力较低

3-4天，压力中等

5-7天，压力很大

Q7:您平均每天总的睡眠时间大约是

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q8:您日常入睡的时间大致是

22点前

22:00-23:00

23:00-凌晨1:00

凌晨1:00-凌晨3:00

凌晨3点以后

Q9:您日常起床的时间大致是

6点前

6:00-8:00

8:00-10:00

10:00-12:00

12点以后

Q10:您认为自身的留学生睡眠质量属于哪个等级

非常差

比较差

一般

比较好

非常好

Q11:您入睡存在哪些困难

躺床上30分钟以上无法入睡

容易被轻微声响/光线吵醒

醒后难以再次入睡

经常早醒

没有上述问题

Q12:哪些因素会影响您的睡眠质量

学业压力大，需要熬夜赶作业/复习

时区差异不适应

文化差异带来焦虑情绪

住宿环境嘈杂/光线不适

经济压力大

思乡情绪影响情绪

社交/兼职占用时间

身体不适

睡前长时间刷手机

Q13:学业压力对您睡眠的影响程度评分（1分影响最小，5分影响最大）

分数

标签

Q14:环境因素对您睡眠的影响程度评分（1分影响最小，5分影响最大）

分数

标签

Q15:您是否会主动采取措施改善睡眠

从来没有，没关注过

偶尔尝试，但没有持续做

经常采取改善措施

一直保持助眠的习惯

Q16:您常用的改善睡眠的方式有哪些

泡脚/热水澡

服用助眠保健品/药物

佩戴助眠耳塞/眼罩

睡前冥想/运动

调低电子设备亮度，提前放下手机

喝热牛奶

其他

Q17:睡眠不佳是否影响了您的日常学习生活

完全没有影响

轻微影响

影响比较明显

严重影响日常状态

Q18:您向其他有睡眠困扰的留学生推荐助眠方案的可能性有多大？（0-10分）

选项1

Q19:您对改善留学生群体睡眠质量还有什么其他建议

填空1

全国留学生睡眠质量市场调研问卷

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