长三角地区教师睡眠质量调研问卷

您好！为深入研究长三角地区教师睡眠质量现状，改善教师群体健康状况，我们开展了本次调研，恳请您抽出几分钟时间填写问卷，所有数据仅用于学术研究，将严格保密您的个人信息。

Q1:您所在的城市属于长三角哪个区域

长三角核心城市（上海、南京、杭州、苏州等）

长三角辐射带动区域

长三角外延拓展区域

Q2:您的教龄是

3年及以下

4-10年

11-20年

21年及以上

Q3:您目前的任教阶段是

学前教育

小学

初中

高中

职业院校

高等院校

Q4:您目前的职称是

三级教师/助教

二级教师/讲师

一级教师/副教授

高级教师/教授

暂未评定

Q5:您是否承担班主任或行政工作

仅承担教学工作

承担班主任工作

承担学校行政工作

同时承担班主任和行政工作

Q6:您平均每天的工作时长（包含备课、批改作业等非在校工作）约为

8小时及以下

9-10小时

11-12小时

12小时以上

Q7:您每周需要工作几天

5天及以下

6天

7天

Q8:您通常的入睡时间是

22:00及之前

22:01-23:00

23:01-24:00

0:01-1:00

1:00之后

Q9:您通常的起床时间是

5:30及之前

5:31-6:00

6:01-6:30

6:31-7:00

7:00之后

Q10:您平均每天实际睡眠时长约为

小于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时及以上

Q11:您对自己整体睡眠质量的评分是（1分非常差，10分非常好）

分数

标签

Q12:您存在以下哪些影响睡眠质量的情况

入睡困难（躺下后超过30分钟才能睡着）

夜间易醒、多梦

早醒且无法再次入睡

睡眠呼吸暂停（打鼾伴随呼吸暂停）

下肢不适感影响睡眠

不存在以上情况

Q13:您是否因为工作压力出现睡眠问题

几乎不会

偶尔会

经常会

每天都会

Q14:哪些工作相关因素最影响您的睡眠

学生管理压力

升学考核压力

教研培训任务

职称评定压力

薪资待遇焦虑

家校沟通压力

Q15:您是否会因为备课、批改作业等工作占用睡眠时间

几乎不会

每周1-2次

每周3-5次

几乎每天都这样

Q16:工作日和休息日的睡眠规律差异大吗

差异很小，作息基本一致

差异一般，休息日会多睡1-2小时

差异很大，休息日会补觉3小时以上

Q17:您是否有午休习惯

每天都午休

每周3-5天午休

每周1-2天午休

几乎从不午休

Q18:您平均午休时长约为

15分钟及以内

16-30分钟

31-60分钟

60分钟以上

不午休

Q19:您是否尝试过改善睡眠的方法

从来没有，没觉得有睡眠问题

尝试过，但没有效果

尝试过，有一定改善效果

一直保持有助睡眠的生活习惯

Q20:您尝试过哪些改善睡眠的方式

调整作息时间

运动锻炼

睡前远离电子设备

服用助眠保健品/药物

冥想放松

其他

Q21:睡眠不足是否影响您第二天的教学工作状态

完全不影响

轻微影响，不耽误工作

中度影响，工作效率下降

严重影响，无法正常完成工作

Q22:您对改善教师睡眠质量有什么具体建议

填空1

长三角地区教师睡眠质量调研问卷

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