上海市家长睡眠质量培训需求调研

您好，为了解上海市家长的睡眠相关状况与培训需求，我们开展本次调研，您的填写将帮助我们设计更贴合需求的家长睡眠质量培训。感谢您抽出宝贵时间参与！

Q1:您的身份是

孩子父亲

孩子母亲

其他监护人

Q2:您孩子当前所处的学段是

学龄前

小学低年级（1-3年级）

小学高年级（4-6年级）

初中

高中及以上

Q3:您每天平均的总睡眠时长大概是

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q4:您是否存在入睡困难的情况？

几乎每天都有

一周3-5次

一周1-2次

几乎没有

Q5:您是否会出现夜间易醒、醒后难以再次入睡的情况？

几乎每天都有

一周3-5次

一周1-2次

几乎没有

Q6:您对自身当前睡眠质量的打分为？（1分最差，5分最好）

分数

标签

Q7:影响您睡眠质量的最主要因素是

孩子作息不规律需要照料

工作压力大/需要加班

家庭事务琐碎烦心

自身睡眠习惯不好

居住环境干扰

其他

Q8:您目前尝试过哪些改善睡眠的方式？

调整作息时间

睡前泡脚/听助眠音乐

使用助眠产品（如香薰、褪黑素）

运动锻炼

就医问诊

没有尝试过任何改善方式

Q9:您是否听说过针对家长的睡眠质量相关培训？

从来没听说过

听说过但没了解过

有过简单了解

参加过类似培训

Q10:您是否有参加专业睡眠质量改善培训的需求？

非常需要

有一定需求

不确定

暂时不需要

完全不需要

Q11:您希望通过睡眠培训获得哪些内容？

改善入睡困难的方法

缓解睡眠焦虑的技巧

适合家长的睡前放松方法

兼顾带娃与睡眠的时间规划方法

科学睡眠的基础知识

助眠产品的选择指导

Q12:您更偏好哪种形式的培训？

线下线下集中讲座

线上录播课程，可随时观看

线上直播课程，可互动答疑

一对一个性化指导

Q13:您能接受的单节培训时长是？

30分钟以内

30-60分钟

1-2小时

2小时以上

Q14:您更希望培训安排在哪个时间段？

工作日上午

工作日下午

工作日晚上

周末上午

周末下午

Q15:如果是付费培训，您能接受的整体价格范围是？

免费参加

100元以内

100-300元

300-500元

500元以上

Q16:您是否愿意带其他家长一起参加睡眠培训？

非常愿意

可能愿意

不确定

不愿意

Q17:您对于家长睡眠培训还有哪些具体的需求或建议？

填空1

上海市家长睡眠质量培训需求调研

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