长三角地区职场新人睡眠质量舆情监测调研

您好！我们正在开展长三角地区职场新人睡眠质量舆情监测调研，旨在了解职场新人的睡眠状况与相关影响因素，您的回答对我们的研究非常重要，问卷仅用于研究分析，所有信息严格保密，请您根据实际情况填写

Q1:您的性别

男

女

Q2:您的年龄

22岁及以下

23-25岁

26-29岁

30岁及以上

Q3:您目前居住在长三角哪个区域

长三角上海市

长三角江苏省

长三角浙江省

长三角安徽省

Q4:您参加工作的时长

半年以内

半年-1年

1年-2年

2年-3年

Q5:您目前的工作单位性质是

国有企业

民营企业

外资/合资企业

政府机关/事业单位

其他

Q6:您平均每天的工作时长是

8小时及以内

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q7:您是否需要经常加班

几乎不加班

每周1-2次

每周3-4次

几乎每天都加班

Q8:您日常平均每周睡眠时间不足7小时的天数是

0天

1-2天

3-4天

5天及以上

Q9:您给自己当前的睡眠质量打多少分

1分（非常差）

2分（比较差）

3分（一般）

4分（比较好）

5分（非常好）

Q10:您通常入睡需要多长时间

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

60分钟以上

Q11:您存在以下哪些睡眠困扰

入睡困难

早醒

多梦易醒

睡眠浅容易被吵醒

睡醒后依然疲惫

没有明显睡眠困扰

Q12:您认为影响职场新人睡眠质量最主要的因素是

工作压力大

加班导致作息不规律

通勤时间太长

新环境不适应

饮食/喝茶喝咖啡习惯

电子产品使用过度

情绪焦虑，对未来迷茫

Q13:您工作压力大的时候，睡眠是否会受到明显影响

完全不会

偶尔会

经常会

每次都受影响

Q14:您是否会因为担心工作完成不好而失眠

从来不会

偶尔会

经常会

总是会

Q15:您工作日和休息日的作息差别大吗

几乎没差别

差别不大

差别比较大

差别非常大

Q16:睡前您通常会做哪些事情

刷短视频/社交平台

玩电子游戏

处理未完成的工作

看书/听音乐

什么都不做准备入睡

运动健身

Q17:您是否有过因为睡眠不好影响第二天工作状态的经历

从来没有

偶尔有

经常有

每次睡眠不好都影响工作

Q18:您会主动采取措施改善自己的睡眠吗

从来不会，顺其自然

偶尔尝试改善

经常尝试调整

一直很注重睡眠管理

Q19:您尝试过哪些改善睡眠的方法

调整作息时间

睡前泡脚/泡澡

运动

服用助眠保健品/药物

使用助眠产品（如香薰、白噪音等）

没有尝试过任何方法

其他

Q20:您身边其他职场新人的睡眠状态普遍怎么样

都很好

大部分比较好

一半好一半差

大部分都不太好

都比较差

Q21:您对改善职场新人睡眠有什么其他想说的建议

填空1

长三角地区职场新人睡眠质量舆情监测调研

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