苏州市中层管理者睡眠质量需求调研

您好，非常感谢您抽出时间参与本次苏州市中层管理者睡眠质量需求调研，您的真实反馈对我们了解群体睡眠状况、探索相关改善需求非常重要，本次调研所有信息仅用于学术研究，会严格保护您的个人隐私，请您放心填写。

Q1:您的性别是

男

女

Q2:您的年龄区间是

25岁及以下

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁及以上

Q3:您从事中层管理岗位的年限是

1年及以内

2-3年

4-6年

7-10年

11年及以上

Q4:您所在的行业是

互联网/信息技术

金融/保险

制造业

教育培训

医疗健康

房地产/建筑

批发零售

文化传媒

交通运输

其他

Q5:您日常平均每周工作多少天

5天及以内

6天

7天

Q6:您日常平均每天工作时长是

8小时及以内

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q7:您日常是否需要频繁加班/应酬

几乎不需要

每周1-2次

每周3-4次

几乎每天都有

Q8:您认为当前中层管理者睡眠质量普遍处于什么状态

很好

较好

一般

较差

很差

Q9:您自我评估个人的睡眠质量属于

优质，入睡快且睡醒后精力充沛

良好，偶尔会有睡眠不佳的情况

一般，经常入睡困难或易醒

较差，长期受睡眠问题困扰

Q10:您日常平均每天的总睡眠时间是

小于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q11:您通常的入睡时间是

22:00之前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00之后

Q12:您从上床准备睡觉到实际入睡，大概需要多长时间

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

60分钟以上

Q13:您日常夜间睡眠会醒几次

从不醒来

1次

2-3次

4次及以上

Q14:您认为影响您睡眠的主要因素有哪些

工作压力大，需要处理的事务多

情绪焦虑/紧张，大脑无法放松

业务应酬多，生活作息不规律

需要随时处理工作消息，被打扰次数多

年龄增长，自然睡眠能力下降

周边睡眠环境不合适

有基础疾病影响睡眠

不良生活习惯（睡前刷手机/喝咖啡等）

Q15:睡醒之后您是否经常感觉到疲惫、没有恢复精力

几乎每次睡醒都精力充沛

偶尔会感觉疲惫

经常感觉疲惫

几乎每次睡醒都很疲惫

Q16:您目前尝试过哪些改善睡眠的方法

调整作息时间，固定入睡起床时间

运动锻炼

睡前泡脚/泡澡/听助眠音乐

使用助眠产品（眼罩、香薰、助眠仪等）

服用助眠保健品或药物

正念冥想/心理疏导

还没有尝试过任何改善方法

Q17:您对改善自身睡眠质量的需求迫切吗

非常迫切

有一定需求，比较迫切

有需求但不迫切

暂时没有需求

Q18:请您对目前您对睡眠健康知识的了解程度打分（1分=完全不了解，5分=非常了解）

分数

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Q19:您目前对改善中层管理者睡眠质量还有哪些需求或建议

填空1

苏州市中层管理者睡眠质量需求调研

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