南京市创业者睡眠质量调查问卷

本次调研旨在了解南京市创业者睡眠质量现状，您的真实反馈将帮助我们更清晰地掌握这一群体的健康状况，请您根据实际情况填写问卷

Q1:您的创业阶段是

准备启动阶段

创业1年以内

创业1-3年

创业3-5年

创业5年以上

Q2:您的创业领域属于

互联网/科技

餐饮文旅

零售商贸

教育培训

医疗健康

制造业

其他

Q3:您的性别

男

女

不愿透露

Q4:您的年龄区间是

18-25岁

26-30岁

31-40岁

41-50岁

50岁以上

Q5:您目前平均每周需要工作多少天

5天及以下

6天

7天

Q6:您平均每天的工作时长大约是

8小时及以内

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q7:您是否存在入睡困难的情况

从不

偶尔（每月少于1次）

有时（每月1-4次）

经常（每周1-3次）

几乎每天

Q8:您平均入睡需要多长时间

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过1小时

Q9:您平均每天的总睡眠时间大概是

少于4小时

4-5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q10:您最近一个月，工作日通常几点上床准备睡觉

22:00之前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-02:00

02:00之后

Q11:您最近一个月，休息日通常几点上床准备睡觉

22:00之前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-02:00

02:00之后

Q12:您平均每周有多少天会在凌晨之后入睡

0天

1-2天

3-4天

5-7天

Q13:您睡眠过程中容易被惊醒吗

从不，一觉到天亮

偶尔，醒后能快速入睡

有时，醒后需要一段时间才能再次入睡

经常，易醒且难以再次入睡

Q14:您是否会因为工作压力/项目焦虑影响睡眠

完全不会

偶尔会

经常会

每天都受影响

Q15:您是否会因为资金周转压力影响睡眠质量

完全不会

偶尔会

经常会

每天都受影响

Q16:您起床后是否感觉得到了充足休息

每天都感觉精力充沛

大多数时候感觉休息足够

偶尔感觉休息足够

几乎每天都感觉疲惫没睡够

Q17:哪些因素会影响您的睡眠

工作消息需要随时处理，深夜仍会看手机

突发工作问题需要处理，打乱作息

团队管理压力大，脑子停不下来

业绩/营收焦虑，睡前仍在思考问题

睡眠环境不佳

不良习惯（睡前喝咖啡/茶、刷短视频）

其他

Q18:您是否有午休的习惯

每天都午休

经常午休，每周3-5次

偶尔午休，每周1-2次

几乎从不午休

Q19:您平均午休时长大约是

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过1小时

Q20:您是否会通过服用助眠产品改善睡眠

从不使用

偶尔使用（每月不超过1次）

经常使用（每周1-3次）

每天都使用

Q21:您认为当前睡眠质量对您的创业工作带来了哪些影响

完全没有影响，精力充足

影响很小，几乎可以忽略

有一定影响，工作专注力下降

影响较大，情绪和决策都受到干扰

严重影响，无法正常开展工作

Q22:您给自己当前的创业者睡眠质量打多少分（1分最差，10分最好）

分数

标签

Q23:您对改善自身睡眠有什么看法或建议

填空1

南京市创业者睡眠质量调查问卷

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