华东地区自由职业者睡眠质量满意度调研问卷

您好，感谢您参与本次针对华东地区自由职业者睡眠质量的调研，本次调研旨在了解这一群体的睡眠现状与生活满意度，所有数据仅用于研究分析，请您放心填写。

Q1:您当前所在的城市属于华东地区哪个省份

山东省

江苏省

安徽省

浙江省

福建省

江西省

上海市

Q2:您从事自由职业的时长是

1年以内

1-3年

3-5年

5年以上

Q3:您的年龄范围是

18-24岁

25-34岁

35-44岁

45岁及以上

Q4:您的性别是

男

女

不愿透露

Q5:您平均每周需要工作多少天

3天及以下

4-5天

6-7天

不固定

Q6:您日常的工作时间段是否规律

非常规律

基本规律

不太规律

完全不规律，随时工作

Q7:您平均每天的入睡时间大概是

22:00之前

22:00-23:00

23:00-次日1:00

次日1:00之后

Q8:您平均每天的睡眠时长大概是

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q9:请您对自己当前的睡眠质量进行评分（1分最差，5分最好）

分数

标签

Q10:您认为影响自身睡眠质量的主要因素有哪些

工作 deadlines 带来的焦虑

客户临时需求打断作息

收入不稳定带来的心理压力

居家工作睡眠环境不佳

社交娱乐拖延入睡时间

其他

Q11:您是否存在入睡困难的问题

几乎每天都有

一周3-4次

一周1-2次

几乎没有

Q12:您是否会在睡眠中容易惊醒、多梦

几乎每天都这样

一周3-4次

一周1-2次

几乎不会

Q13:您睡醒之后是否经常感觉疲惫、没有恢复精力

几乎每次睡醒都这样

一周3-4次

一周1-2次

几乎不会

Q14:您是否会因为睡眠问题影响到次日的工作状态

经常影响

偶尔影响

几乎不影响

完全不影响

Q15:您尝试过哪些方式改善自由职业者的睡眠状态

固定作息时间

睡前不看电子设备

运动锻炼

服用助眠产品

冥想放松

还没有尝试过任何方法

其他

Q16:您认为自由职业的工作模式是否影响了您的睡眠质量

影响非常大

有一定影响

几乎没影响

反而更有助于睡眠

Q17:您向和您一样的自由职业者推荐助眠改善方案的可能性有多大？（0-10分）

选项1

Q18:您对改善自身睡眠质量还有哪些感受或建议

填空1

华东地区自由职业者睡眠质量满意度调研问卷

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2周前

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