长沙市自由职业者睡眠质量培训需求调研

您好！为了解长沙市自由职业者睡眠质量现状与培训需求，我们开展本次调研，问卷不涉及个人隐私，所有数据仅用于研究分析，请您放心填写

Q1:您的性别

男

女

Q2:您的年龄范围是

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q3:您从事自由职业的时长是

1年以内

1-3年

3-5年

5年以上

Q4:您日常平均每周工作多少天

小于3天

3-5天

6-7天

无固定规律

Q5:您日常平均每天工作时长为

小于4小时

4-8小时

8-12小时

12小时以上

Q6:您的工作作息是否规律

非常规律

基本规律

不太规律

完全不规律

Q7:您目前对自己睡眠质量的整体评价是

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q8:您平均每天的总睡眠时间大概是

小于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q9:您平均需要多久才能入睡

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过1小时

Q10:您夜间睡眠中途醒来的次数通常是

从不醒来

1次

2次

3次及以上

Q11:您存在以下哪些睡眠相关问题

入睡困难

早醒

睡眠浅易惊醒

多梦

睡醒后仍感觉疲惫

没有明显睡眠问题

Q12:睡眠问题是否对您的日常工作效率产生了影响

完全没有影响

影响较小

影响一般

影响较大

影响非常大

Q13:您是否主动尝试过改善自身睡眠质量

试过多种方法效果不佳

试过部分方法有一定效果

从未尝试过改善

不需要改善

Q14:您是否有参加睡眠质量相关培训的需求

有强烈需求

有一定需求

不确定

暂时没有需求

完全没有需求

Q15:您希望通过睡眠相关培训获得哪些内容

失眠改善方法

规律作息建立技巧

睡眠环境优化方案

助眠饮食指导

睡前放松训练方法

睡眠认知纠正

Q16:您倾向参加什么形式的睡眠培训

线下集中面授培训

线上录播课程

线上直播课程

一对一咨询指导

团体沙龙交流

Q17:您能接受的睡眠相关培训单次时长是

30分钟以内

30-60分钟

1-2小时

2小时以上

Q18:您能接受一套完整睡眠培训的总价格范围是

100元以内

100-300元

300-500元

500-1000元

1000元以上

Q19:您更偏向在哪个时间段参加培训

工作日上午

工作日下午

工作日晚上

周末上午

周末下午

周末晚上

Q20:您对于睡眠质量培训还有其他的需求或建议吗

填空1

长沙市自由职业者睡眠质量培训需求调研

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