生命力体检

人生最大的成本，不是钱，而是生命力。请根据近 30 天你的真实身心、事业、人际状态如实填写，整套测评完成约 3 分钟。每题计分规则：1 完全符合｜2 比较符合｜3 有时符合｜4 较少符合｜5 完全不符合

Q1:姓名（昵称）

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Q2:年龄

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Q3:公司 / 行业

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Q4:填写日期

日期

Q5:微信 / 电话

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Q6:即使睡了觉，醒来依然觉得疲惫。

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Q7:经常失眠、早醒，或睡眠质量明显下降。

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Q8:身体经常出现肩颈紧、胸闷、肠胃不适、疼痛等压力信号。

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Q9:明知道需要休息，却很难真正停下来。

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Q10:我比以前更容易烦躁、焦虑或情绪低落。

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Q11:即使事情进展顺利，我也很少真正感到轻松。

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Q12:我习惯压住真实感受，不愿让别人看到脆弱。

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Q13:情绪波动后，我需要很久才能恢复。

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Q14:需要做决定时，我比以前更容易犹豫或疲惫。

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Q15:我对事业的热情正在下降，更多是在靠责任推动。

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Q16:我总觉得时间不够，事情永远做不完。

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Q17:事业压力已经明显影响到我的生活和状态。

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Q18:我与伴侣、家人或重要朋友的沟通正在减少。

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Q19:我常觉得身边没有真正理解我处境的人。

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Q20:我不太愿意表达自己的需要，担心给别人添麻烦。

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Q21:工作压力容易被我带进亲密关系或家庭。

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Q22:我越来越不像曾经那个有热情、有活力的自己。

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Q23:我已经很少做真正喜欢、只为自己而做的事情。

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Q24:除了工作和责任，我很难感受到清晰的意义感。

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Q25:如果暂时放下现在身份，我不知道自己是谁。

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Q26:如果未来 90 天只能改变一件事，你最希望改变什么？

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