广州市外卖骑手睡眠质量培训需求调研

您好！为了解广州市外卖骑手睡眠质量现状与培训需求，我们开展本次调研，您的回答将帮助我们设计更贴合需求的睡眠质量提升培训，感谢您抽出时间参与

Q1:您当前的日均外卖配送单量大约是

30单及以下

31-50单

51-80单

80单以上

Q2:您从事外卖骑手行业的时长是

1年及以下

1-3年

3-5年

5年以上

Q3:您日常的排班模式属于哪种

固定白班（早6点-晚18点）

固定晚班（午12点-夜24点）

大夜班（晚18点-早8点）

弹性排班/随时接单

Q4:您平均每天的睡眠时间大概是

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q5:您认为自己目前的睡眠质量如何

非常差，严重影响日常工作

比较差，偶尔影响工作状态

一般，勉强能满足工作需求

比较好，基本不影响工作

非常好，完全不影响工作

Q6:以下哪些因素是影响您睡眠质量的主要原因

订单压力大，需要错峰接单挤不出整块睡眠时间

配送路上噪音/路况影响精神状态

长时间骑行身体疲惫但难以入睡

睡前需要刷手机看订单通知，精神兴奋

居住环境嘈杂/拥挤，无法安心入睡

饮食不规律，饭后立刻开工影响睡眠

其他

Q7:您是否存在入睡困难的问题

每天都存在

每周3-5天

每周1-2天

几乎没有

Q8:您是否会在睡眠中轻易惊醒，醒后难以再次入睡

每天都会

每周3-5天

每周1-2天

几乎不会

Q9:缺觉/睡眠质量差对您的工作造成了什么影响

注意力不集中，容易出现配送错误

反应变慢，增加交通安全风险

体力不支，无法完成预定配送单量

情绪烦躁，容易和顾客/商家发生矛盾

没有明显影响

Q10:您是否主动尝试过改善自身睡眠质量

尝试过多种方法，效果不错

尝试过，但效果不好

听说过方法，还没尝试

完全没考虑过改善

Q11:您之前尝试过哪些改善睡眠的方法

调整接单排班，挤出固定睡眠时间

睡前泡脚/喝热牛奶等日常调理

借助助眠APP/助眠音频放松

服用助眠药物/保健品

运动调理

其他

从未尝试过任何方法

Q12:您是否有兴趣参加针对外卖骑手的睡眠质量提升培训

非常感兴趣，会主动报名参加

比较感兴趣，有时间就会参加

无所谓，有免费培训就参加

不太感兴趣，浪费接单时间

完全不感兴趣

Q13:您希望睡眠质量提升培训包含哪些内容

碎片化时间补眠的正确方法

改善入睡困难的放松技巧

骑手行业适合的饮食助眠方法

大夜班倒班后的睡眠调整技巧

改善睡眠环境的低成本方案

缓解骑行疲劳助眠的身体拉伸动作

其他

Q14:您更偏好哪种形式的睡眠质量培训

短视频/图文线上课程，可以随时看

线下免费集中讲座，现场可以提问

一对一的个性化睡眠咨询

直播培训，可以实时互动

Q15:您能接受的培训单次时长是

15分钟以内

15-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q16:您更愿意在哪个时间段参加培训

午间配送低谷期（13点-15点）

凌晨收工后（0点-2点）

上午开工前（7点-9点）

休息日任意时间

Q17:如果培训需要收取一定费用，您能接受的费用范围是

完全不能接受收费，必须免费

10元以内

10-30元

30-50元

只要有效，价格不是问题

Q18:您获取健康培训信息的主要渠道是

站点微信群/QQ群通知

骑手APP推送

同行骑手介绍

短视频平台推送

外卖平台官方推广

其他

Q19:您对于改善外卖骑手睡眠质量还有什么其他建议

填空1

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