长沙市外卖骑手睡眠质量问卷调查

您好！本次调查旨在了解长沙市外卖骑手睡眠质量现状，为改善外卖骑手群体健康状况提供参考，问卷采用匿名形式，所有数据仅用于研究，请您根据实际情况填写，感谢您的支持与配合！

Q1:您的年龄是

18-25岁

26-35岁

36-45岁

45岁以上

Q2:您从事外卖骑手工作的时长是

半年以内

半年-1年

1-3年

3-5年

5年以上

Q3:您日常主要的接单时间段是

仅白班（早6点-晚18点）

仅夜班（晚18点-早6点）

早晚轮班

无固定时段，随需求接单

Q4:您平均每周工作多少天

4天及以下

5-6天

7天全勤

Q5:您平均每天工作时长约为

8小时及以内

9-12小时

13-16小时

16小时以上

Q6:您是否有固定的入睡时间

每天固定同一时间入睡

基本有大致时间，波动在1小时内

没有固定时间，忙完才休息

完全没有固定入睡时间

Q7:您日常平均每天的总睡眠时间大概是

小于4小时

4-5小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q8:对您来说，想要快速进入深度睡眠的难度打分为（1分非常容易，10分非常困难）

分数

标签

Q9:影响您睡眠质量的主要因素有哪些

订单提醒声音干扰

随时等待派单的精神压力

工作劳累导致浑身酸痛

白天外界环境噪音太吵

餐饮不规律引发肠胃不适

担心差评/超时焦虑

其他

Q10:您是否会因为订单高峰主动压缩自身睡眠时间

几乎每次高峰都会压缩，经常熬夜接单

周末/大促高峰期才会压缩睡眠时间

很少压缩，会保证自己基础休息时间

从来不会，休息优先

Q11:您对自身当前睡眠质量的整体评价是

很好

比较好

一般

比较差

很差

Q12:您睡醒之后是否经常感觉到疲惫无法缓解

每天睡醒都觉得很累

每周有3-4天会感觉疲惫

每周1-2天感觉疲惫

几乎很少睡醒后觉得疲惫

Q13:您在睡觉过程中是否容易被惊醒

睡得很深，很少被惊醒

偶尔会被外界声音惊醒

经常被惊醒，醒后难以再次入睡

每天都会醒来多次

Q14:您睡眠时的居住环境是

安静黑暗，适合休息

环境嘈杂，光线偏亮

合租/群居，休息容易被打扰

暂住站点/临时休息区域

Q15:您是否有服用助眠产品帮助睡眠的习惯

每天都需要依靠助眠产品才能入睡

偶尔睡眠不好的时候会用

从来没有用过

Q16:您认为当前不规律的睡眠对您的身体产生了哪些影响

没有明显影响

轻微的头晕乏力，不影响工作

经常免疫力下降容易生病

已经出现了慢性身体疼痛问题

Q17:您尝试过哪些方法来改善外卖骑手睡眠质量问题

调整接单时间段，减少熬夜

增加白天运动，提升睡眠动力

睡前不看手机，放松情绪

更换更安静的住宿环境

还没有尝试过任何方法

其他方法

Q18:您对自己当前睡眠质量的满意程度是多少呢？（0分非常不满意，10分非常满意）

选项1

Q19:您对于改善睡眠质量还有什么其他的诉求或者建议

填空1

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