长三角地区程序员饮食健康习惯培训需求调研

您好！为了解长三角地区程序员饮食健康习惯现状，更精准地匹配大家对饮食健康培训的需求，我们开展了本次调研。问卷所有信息仅用于调研分析，会严格保护您的隐私，请您放心填写。

Q1:您所在的城市属于长三角哪个区域？

上海市

江苏省

浙江省

安徽省

Q2:您的年龄区间是？

20岁及以下

21-25岁

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁及以上

Q3:您从事程序员工作的年限是？

1年及以内

2-5年

6-10年

11年及以上

Q4:您当前的工作排班模式是？

固定白班（朝九晚五）

弹性工作制

需要轮班

长期996/大小周

Q5:您平均每周工作多少天？

5天及以内

6天

7天

Q6:您平均每天工作时长大概是？

8小时及以内

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q7:您是否有固定的三餐时间？

三餐都很固定

只有早餐不固定

只有午餐不固定

只有晚餐不固定

两餐及以上都不固定

Q8:您日常就餐的主要方式是？

自己做饭带饭

单位食堂就餐

线下餐馆堂食

外卖点餐

方便食品/零食代餐

Q9:您日常的程序员饮食健康习惯，通常存在哪些问题？

经常吃高油高盐的外卖

不规律吃早餐

经常暴饮暴食

常吃夜宵

蔬菜水果摄入不足

很少喝水/常喝含糖饮料

没有明显问题

Q10:您是否关注过个人饮食健康相关知识？

非常关注，主动学习

偶尔关注，刷到就看

不太关注，没有意识

完全不关注

Q11:您目前的身体质量指数（BMI）属于哪一类？

体重过低（＜18.5）

正常范围（18.5-23.9）

超重（24-27.9）

肥胖（≥28）

不清楚自己的BMI

Q12:您目前存在哪些和饮食相关的身体问题？

超重/肥胖

肠胃疾病（胃炎、胃溃疡、便秘等）

三高（高血压、高血糖、高血脂）

尿酸偏高/痛风

疲劳乏力/睡眠质量差

没有相关问题

Q13:您对当前自己的饮食健康习惯满意吗？

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q14:您是否有改善自身饮食健康习惯的意愿？

意愿很强，希望得到指导

有意愿，但不知道怎么改

意愿不强，觉得目前状态没问题

完全没有意愿

Q15:您之前参加过饮食健康相关的培训或讲座吗？

经常参加

参加过1-2次

听说过但没参加过

完全没听说过

Q16:您希望通过饮食健康培训获得哪些内容？

程序员加班场景下的饮食搭配方案

健康家常菜快速做法

外卖点餐的健康选择技巧

不同体重目标的饮食规划方法

常见亚健康问题的饮食调理方案

饮食健康习惯的养成方法

Q17:您更偏好哪种形式的饮食健康培训？

线下免费公益讲座（公司内部场地）

线上录播课程（可随时回看）

线上直播课程（可互动答疑）

图文干货手册/短视频系列内容

Q18:您能接受的培训时长是？

30分钟以内

30分钟-1小时

1小时-2小时

2小时以上

Q19:您更希望培训安排在什么时间？

工作日晚上

周末白天

周末晚上

工作日工作时间（公司统一安排）

Q20:如果公司组织免费的饮食健康习惯培训，您愿意参加吗？

非常愿意

大概率愿意

不确定，看时间

大概率不愿意

完全不愿意

Q21:您对程序员饮食健康培训还有哪些其他需求或建议？

填空1

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