天津市程序员睡眠质量满意度调查问卷

您好，为了解天津市程序员睡眠质量现状与满意度情况，我们开展本次调研，您的回答对我们十分重要，请您根据实际情况填写，感谢您的支持！

Q1:您的性别

男

女

Q2:您的年龄区间

20岁及以下

21-25岁

26-30岁

31-35岁

36-40岁

40岁以上

Q3:您在天津的工作年限

1年及以内

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q4:您的月收入范围

5000元及以下

5001-8000元

8001-12000元

12001-20000元

20001-30000元

30000元以上

Q5:您是否已婚

是

否

Q6:您日常的工作模式是

坐班办公

混合办公

远程居家办公

Q7:您平均每周加班次数

几乎不加班

1-2次

3-4次

每天都加班

Q8:您平均每日工作时长

8小时及以内

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q9:您日常平均上床准备入睡的时间是

22点前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00之后

Q10:您从上床到进入睡眠状态，平均需要多长时间

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

60分钟以上

Q11:您平均每日的总睡眠时间是

小于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q12:您对自己当前睡眠质量的满意程度（1分非常不满意，5分非常满意）

分数

标签

Q13:您认为哪些因素会影响您的程序员睡眠质量

工作项目赶工压力大

长期高强度用脑导致大脑兴奋

同事/室友干扰

睡前忍不住刷手机

环境噪音/光线影响

睡前饮用咖啡/浓茶

身体不适

Q14:您是否会因为工作需求主动熬夜

几乎不会

偶尔会

经常会

一直都是

Q15:您每周睡眠被工作消息打断的次数是

0次

1-2次

3-5次

5次以上

Q16:您是否存在入睡困难的问题

从来没有

偶尔出现

经常出现

一直存在

Q17:您是否会在睡醒之后依然感觉疲惫

从来不会

偶尔会

经常会

每次都这样

Q18:您在工作日和休息日的睡眠时间差异大吗

差异很小，基本保持一致

有一定差异，休息日多睡1-2小时

差异很大，休息日多睡3小时以上

Q19:您是否会通过服用助眠产品改善睡眠情况

从未尝试

偶尔尝试

长期使用

Q20:您对改善自身睡眠质量有什么想法或建议

填空1

天津市程序员睡眠质量满意度调查问卷

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