西安市程序员睡眠质量行业趋势调研

您好，为探究西安市程序员睡眠质量的现状与行业趋势，我们开展本次调研，您的分享对我们的研究非常重要，请您根据实际情况填写问卷。

Q1:您目前所在的行政区是西安哪里

新城区

碑林区

莲湖区

雁塔区

灞桥区

未央区

阎良区

临潼区

长安区

高陵区

鄠邑区

蓝田县

周至县

Q2:您的年龄是

22岁及以下

23-28岁

29-35岁

36-45岁

45岁以上

Q3:您的程序员工作年限是

1年及以下

2-5年

6-10年

11-15年

15年以上

Q4:您目前所在的技术方向是

前端开发

后端开发

移动端开发

全栈开发

数据开发

算法开发

测试开发

运维开发

其他方向

Q5:您目前的公司规模是

创业公司（50人以下）

中小企业（50-500人）

大中型企业（500-1000人）

大型互联网企业（1000人以上）

Q6:您平均每周工作多少天

5天及以下

5.5天

6天

6.5天

7天

Q7:您平均每天的工作时长是

8小时及以下

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q8:您是否需要经常加班

几乎不加班

偶尔加班（每周1-2次）

经常加班（每周3-4次）

每天都加班

Q9:您日常平均入睡时间是

22:00之前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00-02:00

02:00之后

Q10:您日常平均起床时间是

06:00之前

06:00-07:00

07:00-08:00

08:00-09:00

09:00-10:00

10:00之后

Q11:您平均每天的总睡眠时间是

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时及以上

Q12:您对自己当前睡眠质量的整体评价是

非常差

比较差

一般

比较好

非常好

Q13:影响您睡眠质量的主要工作相关因素有哪些

项目上线赶进度

线上问题应急处理

持续高压需求开发

跨团队协作沟通问题

无效会议占用休息时间

996/大小周工作制度

Q14:影响您睡眠质量的个人相关因素有哪些

睡前刷手机停不下来

习惯性熬夜

压力大情绪焦虑

睡前思考工作问题

居住地噪音干扰

合租室友影响

身体不适影响入睡

Q15:您每周出现入睡困难（躺下后超过30分钟无法入睡）的频率是

几乎从不

每周1-2次

每周3-4次

几乎每天

Q16:您每周出现夜间易醒、醒后难以再次入睡的频率是

几乎从不

每周1-2次

每周3-4次

几乎每天

Q17:您是否会因为工作压力导致失眠

几乎不会

偶尔会

经常会

总是会

Q18:您工作日和休息日的睡眠时间差异大吗

差异很小，作息规律

有一定差异，相差1小时左右

差异较大，相差2-3小时

差异极大，相差3小时以上

Q19:您白天会因为睡眠不足感到困倦吗

几乎不会，精力充足

偶尔会感到轻微困倦

经常困倦，需要靠咖啡提神

总是昏昏沉沉，影响工作效率

Q20:您尝试过哪些改善睡眠的方法

睡前泡热水脚

使用助眠香薰/冥想

睡前不看电子设备

服用助眠药物/保健品

调整工作节奏减少加班

坚持运动调节身体

还没有尝试过任何方法

Q21:你认为所在互联网行业整体的程序员睡眠状况是什么样

大部分都睡眠不足、质量较差

一半人有睡眠问题，一半正常

大部分人睡眠状况都还不错

不太清楚，没有了解过

Q22:你认为随着工作年限增长，你的睡眠质量有什么变化

越来越差

略微变差

基本没有变化

反而变好了

Q23:您对改善程序员群体睡眠质量，有什么相关建议

填空1

西安市程序员睡眠质量行业趋势调研

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